和菜头老师“关于饮酒的建议”

我家先生最近一两年“爱”上了喝酒，喜欢上了那种酒精给的快感。我对味道非常敏感，一闻到他身上的那个烟酒味就没理由的“愤怒”。自认为修行好的我就是在这个“问题”上崩溃。今天听了和菜头老师讲的“关于饮酒的建议”，更加加深我对饮酒这件事的反感。

饮酒，动词，意思就是喝酒。

在这一篇文字中，我的目的不是讨论酒文化，而是想谈关于饮酒的一些常识。简单讲，我在三十岁之后每天都会伸直手掌，小心地观察自己的指尖是否有不受控的震颤现象。因为这样的人我见得太多，他们大多都有过度饮酒的习惯，酒精影响了他们的脑部。迄今为止我极少在我自己身上观察到类似的现象，所以还算是幸运。但要我自己说的话，我不建议喝酒，我不劝人喝酒，近年来也极少在文字里表现酒精的好处。

第一个原因是医生告诉过我，没有适度饮酒这件事情。酒精就是会对人体带来伤害，只是说我们经常需要去权衡这种伤害和利益之间的关系。有些时候我们需要放松愉悦，有些时候我们需要气氛融洽，有些时候我们需要消愁解闷，因此选择身体承受酒精的伤害，用来交换这些小小的乐趣。既不是个好的交换，也不是个划算的交换，但我们是人，人就是会做这种不理性的行为，自古以来都是如此。

酒文化给喝酒提供了几乎无限量的赞美和理由，然而医学事实就是事实，且让我们先记住这个结论：不存在适度饮酒，酒精就是会造成伤害。

第二个原因是人群中有相当数量的人存在酒瘾。对此我自己曾经也有过误解，认为只有那种从早喝到晚不能保持清醒的人才是有酒瘾，不是这样的，我建议每个喜欢喝酒的人都应该去看一下酒瘾的标准，从最低到最高。也许大家会非常惊奇地发现自己达到了某个标准的酒瘾，比如说我自己，就达到了只要开始喝就很难停下的标准。这有点像是酒精入口就把我大脑里停杯的开关给报废了，于是我会一杯接一杯，如同喝水那样不断喝下去。

这是个很关键的常识：喜欢喝酒的人可能存在酒瘾。因此有必要去对照检查一次，明确地告诉自己有没有酒瘾，如果有，自己位于什么级别。不要继续自欺欺人，认为自己不是天天喝，认为自己意志很坚定，认为自己只是偶尔和朋友喝上几杯。承认并且接受自己有酒瘾，才有可能去进行控制。

第三个原因是每一次酒醉之后，都可能增加了自己的生存风险。许多人都会否认这一点，宣称只要睡一觉就好，第二天起来照样神清气爽。当然神清气爽，因为在昨晚没有因为酒醉跌倒撞伤头部，没有因为呕吐而造成窒息，没有因为酒后和人爆发冲突而受伤，没有因为神志不清而遭遇车祸、冻伤、盗窃。总而言之，能够神清气爽地醒过来只是因为你幸运地幸存了下来。饮酒系统性地增加了个人风险，这还仅仅是在讨论性命层面的风险，并没有涉及到健康层面。

我见过每天早起必须先喝一杯，否则手就抖得无法工作的人。我知道他们处于漫长的下滑道里，正朝着下面一点点滑落。我希望这不是每一个饮酒爱好者共同的终局，无论是我还是你。当然，我更不希望大家连慢慢滑落的机会都没有就戛然而止，最好不要把一切都拿去赌运气，运气不总是那么可靠。

最后一个原因，是饮酒和许多自我实现预言有关。人们很容易建立起这样的预言：只有喝酒才能让我感觉到快乐，只有喝酒才能让我真正放松，诸如此类。最后事情也就当真会变成这样，没有酒就没有快乐和放松。必须让酒精在体内燃烧，人们才能感受到一点点幸福。这样的自我实现预言让人更加难以摆脱酒精的控制，所以我不愿意再用文字去描述酒精的种种好处，痛饮达旦又是怎样的畅快潇洒。一旦让人们建立起这种印象，在酒精和快乐之间建立因果关系，人们可能都不愿意找别的方法试试。

基于以上四点，可以说人们用饮酒交换来快乐，但饮酒带来的快乐极为短暂。当然我们也可以说生活里所有的快乐都很短暂，只是饮酒的快乐是可控可期待的，和别的快乐并不相同。重点不在这里，重点是饮酒会带来无限循环：饮酒-喝醉-痛苦-后悔，然后再来一次。极少会出现另外一种模式：饮酒-微醺-快乐-回家，当我们意识到自己抵达山峰时，其实我们已经给自己的身体添加了足以越过山峰冲入深谷的酒精，于是一切都无法逆转。

人可能因为交际而喝酒，为了情谊而喝酒，为了公务而喝酒，喝酒总是能找到很多理由，控酒和戒酒则不然。即便是为了自己的健康，或者是为了家人幸福，也很容易轻易地打破自己下达的禁令，人们并不当真。更不用提个人意志力一类的说法，酒精对意志力的侵蚀缓慢而又坚决，而人很难一天到晚都保持足够强的意志力。所以，酒精成瘾是现代生活里隐藏着的个人困境。它不那么剧烈，它也不会很快演进到酗酒，但它的确会造成对自己和他人的困扰，而且难以从中摆脱。

有时候回过头去想，我宁愿大学时没有学会喝酒。酒精所带来的那一点快乐，那一点虚荣，和脂肪肝、肠胃溃疡、反流性食管炎相比，代价和收获完全不成比例。最关键的问题是当我认为引入酒精能够解决问题的时候，酒精带来了更多的问题，同样难以解决。与此同时，我也相信许多正在饮酒的人各自都有自己的不得已，世事没有那么黑白分明，也不是谁都能拿得起放得下。那么，这里我个人还有几个验证有效的建议：

1.

总体上来说，整个社会在朝着喝低度酒，少喝酒的方向发展，因此拒绝喝酒所面临的压力要比以前小得多，那么能不喝尽量不喝；

2.

一定要喝，尽量和自己关系亲密的朋友一起喝，同时每次确保有一个始终保持清醒，由他来负责大家的安全，确认每个人都安全到家；

3.

尽早自我测试，确定自己有没有酒瘾。如果没有，不要太过高兴，觉得可以大喝特喝。如果的确有，最好一早接受这个事实，承认自己的体质就是对酒精缺乏抵抗力；

4.

体育锻炼有助于减轻对酒精的依赖，必要的药物辅助也能够帮助人建立对酒精的厌恶，具体请去找专业医生寻求帮助；

5.

如果决心减少饮酒量，或者是彻底戒除，这件事情往往不是靠个人力量可以完成的，需要自己周围的亲友都取得共识，更需要他们承诺会一起帮助你，这样才会有更高的成功几率。很多时候，甚至只是简单改变一下自己所处的环境，远离一群酒友，就能够起到效果。

一个男孩子进入成人世界，第一课可能就是烟或者酒。但我现在越来越不认同这种标准配置，每天起来我观察自己指尖时，我认为自己活在了某种恐惧之中。如果这就是进入成人世界的代价，我认为这种代价也未免太过沉重了一些。对于那些尚未开始饮酒的人，最后我想说一句话：酒精就是针对人的神经系统专门设计出来的饮料，如果有可能的话，请尽量不要去用酒精试炼你的意志和灵魂。