月度检视03

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

时间管理践行的第607天，第21个月度检视。

一、健康：时间管理的基础是精力管理

* 一月平均睡眠时长6小时20分，比上个月降低20分钟，睡眠评分74，刻意调整睡眠周期，用更加科学的方式去睡眠。3月早睡目标（23:00前睡）完成检视：5:30前起床20次，23:00前入睡24次，最晚入睡时间01:55。泡脚27次，跑步211KM，完成2个半马，半马PB，2:06:18.面膜做了20次。

* 迎春跑6.66km  0301

* 雨中拉半马，又一次特殊的经历 0309

* 10kmPB 550配速 0323

* 半马PB  559配速 0331

这一次的月度检视，时间拉得比较长，前面是因为仓促，后面是因为无法静心思考而一直搁置。这个月的睡眠，因为刻意调整，几乎每天的休息时间在6个小时，4个周期，深睡时长几乎保持在1:30-2:00左右，能感觉到因为睡眠过少而产生的状态不好。周末需要补觉，让每周的睡眠周期达到30。

运动方面突破较大，跑量达到210KM,半马PB，经过一年多的运动量的织累，现在的速度有了很大的提升。下半年，准备跑一个全马，半马破2，计划用未来的6个月时间进行核心力量的训练和跑量的积累。不断去突破自己，挑战自己。

月度检视03

二、家庭：有爱的地方就有家

* 攀树活动，体验新奇 0302

* 和老公散步聊天 0302

* 老公办理港澳通行证 0302

* 和天纬争吵，了解闻一 0302

* 公公婆婆吵架 0302

* 老公带孩子公园玩我跑步10km 0303

* 天宇一颗牙齿被柱掉 0303

* 预约看牙 0304

* 公婆去清溪，晚上独自带娃 0305

* 小宇第一次独立煮饭，按了保温键未按煮饭键 0306

* 因作业问题暴力沟通，扔东西 0306

* 和天纬一起完成手抄报 0307

* 小宇第二次做饭，按了煮饭键，但忘记放水，把米煮糊掉了 0307

* 牙医，拔牙，问题多多 0309

* 老公回家炒啤酒鸭，和老公沟通，说公公赞助买房的事 0310

* 咨询萱妈关于流水的事情 0310

* 和老公、爸妈、梁晶、萱妈交流0311

* 农行卡补卡0312

* 公公电话我确认房贷还款压力问题 0313

* 感冒加重，流鼻涕，头晕，犯困 0314

* 远房哥哥家吃饭0316

* 家庭会议，讨论买房、天纬初中、老公需要改变的地方 0316

* 洗脸 0317

* 房子沟通成功，付2万定金。首付60万，80万入住。0318

* 老公回莞，沟通 0323

在家庭方面，完成了一购房，在公公婆婆的帮助下，成功在东莞安家，就像徐徐所说，这是我的一个梦想，只是这个梦想，是通过他们的帮助来实现了。因为买房这件事，和老公公公婆婆的沟通也多了，能够更多的报着感恩的心去感受和沟通。召开了一次家庭会议，我和小姑也有了一次推心置腹的沟通。这也算是一件百利而无一害的事了吧。未来的日子，要和老公一起努力挣钱钱。

因为精力的不充足，自己想要学习的东西比较多，所以孩子的 学习和教育变得有些力不从心，和孩子的沟通也少了，似乎已经好久没有静下心来好好聊聊了。调整重心，放弃该放弃的，坚持该坚持的。

三、事业：用热爱成就的一翻美业

* 工作：四海达漏单，福利颜色评语错 0301

* 进度会 0304

* 会议 0315

* 进度会被吊 0318

* 进度会从容面对 0325

* 主动承担会议记录员工作 0328

工作中缺乏主动性，因为不够积极主动，所以工作上的事不太上心，直接被请去喝茶了。哎呀，30好几的人了，就不能认真点吗？工作可是我实现梦想的最大的途径呀！

四、财富：

* 本月消费大约4521元。

嗯，还是超过了预期的2000块钱，用完了才想着，嗯，怎么又超了，看来还是得列一个月的早餐清单，预算，零食菜的清单了。如果开始还房贷，压力就会更大，能省的就省一些吧。还要通过努力工作来扩大收益。增加自己的归属感，把工作当成自己的爱好，花更多的心思和精力在上面。你的心在哪里，你的收获就会在哪里。

五、社交：感恩生命中的每一次遇见

* 就货期问题询问极致组，得到大家的帮助和指引。为自己留余地，变更沟通方式。 0305

* 杨碌林家玩 0309

* 球场踢球，约杨禄林 0310

* 正式加入水濂湖跑团 0324

* 图书馆做公益2小时 0324

* 早睡团线下聚会 0324

* 虎门二桥凌晨打卡 0329

* 懿慧约饭 0330

* 根根素英拼车龙马取物 0330

* 龙马在厚成的陪伴下成功PB,和根根一起会她的朋友 0331

因为有了交际而让生活更加精彩，因为有了和他人的链接，而让自己感受到了存在的价值，因为不断的沟通交流，让自己不断的反思和成长。不断突破自己。感恩大家的存在。徐徐犀利和洞见；霏霏的负责和激情；懿慧的乐天派；妙妙老师的悦纳和睿智；根根的处事原则和让我感动的友情；敏而的夫妻处事之道；和晶晶多年的闺蜜情谊；厚成以及跑团队友的贴心和励志......

六、休闲：生活中的一点甜

*  电影：坏孩子的天空 驴得水 比悲伤更悲伤的故事

* 电视：都挺好

时间被切割得很碎片化，连完整的看场电影的时间都觉得很奢侈了。但是偶尔看一看，还是很能让人思考人生。比悲伤更悲伤的故事，一边看一边哭，哭完后，有了更大的勇气面对有些挫败的人生。人生如戏。

七、成长：每天进步1%

* 图书馆非暴力沟通课程 觉察 0326

* 时间管理九段

* 非暴力沟通视频

* 洪兰五维养育

每天通过反复的收听音频来完成当天的学习，收听的次数增多，专注力的提升，让我不断的学习，不断的精进。想学的比较多，要有所取舍。

八、效能：卓越而不失衡的人生

* 幸福冥想，与自己连接。

* 龙马中签，女神节礼物 0308

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事

健康：周期睡眠、备战全马、泡脚面膜

家庭：亲密关系、亲子陪伴

事业：每日精进、以结果为导向

财富：开源节流、学习理财

社交：分享与联结、有效社交、影响圈

休闲：观影、亲子徒步

成长：阅读书籍/笔记、进阶课程、英语口语

效能：每日一学

感恩生命中的每一次的遇见与联结。