昨天跟涛哥聊了2个多小时，聊了我的焦虑、问题和困境，他很多角度的解读非常点醒我。最初在上海也是他看到了我真实内心的状态，很打动我，33年才被人看见真实的我。
我高度对于一个优秀的人的标准和苛求自己，让我的身心产生了一些撕裂。我不接纳自己，不接纳自己对于食物原始而本能的渴望，不接纳自己身材的现状，不接纳现在的自己，总是渴望更好的自己。造成了目前很多的问题。
在形容自己的时候，我用到的词语，在他看来是我对自己的攻击，而那个理想中的我，是对于自己的过度要求，是不可及的，世界上可能并没有这样一个完美的人，哪怕是被我赋予了无数光环的人，也有他很多我不得知的缺点和弱项，我把他塑造成了我心目中的鱼，而不是他本来的样子。
一直有听到而且告诉自己，要全然地接受自己，一直也试图这么去做，却直到昨天的聊天，我才真正明白，什么才是全然、不带批判、评判地去接受自己的方方面面。
在聊完天吃饭的时候，我告诉自己无论我对食物有着怎样本能的渴望，去接受，那就是我，那就是我本来的样子，我为什么不接受自己动物的一面。这样去试着接受，昨天中午、晚上、今天早上，我却没有了对食物那样超出本能需求的渴望。
走在路上，我回忆了所有我认为不好的经历、过程，然后全然地去接受，那就是我，不管怎样，那就是我，那是我本来的样子。我并没有很痛苦的感觉。
早上，因为和先生之间的矛盾，他的行为让我很不舒服，有被抛弃的感觉，难过，心里很压抑。我没有试图去排除它们、快速恢复好的状态，只是试着去接受这样的情绪，去观察，去理解，它们本来就是我生命的一部分。而先生，我试着从他的角度去理解，他有权利不按我的期待做出我想要他做出的决定，他可以做他自己，他这样是在做他自己，虽然本身让我很不舒服，产生很多不好的情绪。
这样走着，想着，允许自己不开心，允许自己掉眼泪，允许自己不想和别人打招呼，到了单位，情绪没有我想象的那么剧烈，心境平和了很多，不想去做什么决定，跟自己和解，只是和自己待在一起。
这会身心还是很累，试着做一些不那么排斥的事情。
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