冬季生活妙招，养生有八要

冬天来了，为了您和家人的健康，我们应该多了解下冬季生活妙招。

01冬季预防感冒

冬季是感冒易发的季节，如何预防感冒就成了大家最关心的话题。要怎么预防感冒呢？首先，就要有一个良好的生活习惯。俗话说“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，而且能够增强我们身体的免疫力，从根本上减少疾病的发生。

其次，饮食问题不能小觑。羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物，建议大家多多食用这类食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。除此之外，还要保持心情舒畅。做到这些，“感冒先生”就可以远离我们了。

02

冬季护肤

冬季预防感冒自然是极其重要的，健康是我们每个人都不能忽视的问题，那么，对于爱漂亮的姑娘们，冬季护肤也是重中之重。

冬季气温低下、皮肤干燥，因此护肤成了生活中很有必要的一部分。皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等；其它部位如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温。面对这些问题，可以通过围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适当进行一些体育锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜。

03冬季养生

谈起养生之道，可谓是长路漫漫。养生之道，在于养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道“。冬季养生有八要，熟读谨记常做到。要早睡早起！要主要保暖！要避寒，慎待洗澡！要坚持泡脚！要严防病变！要饮食求补！要锻炼身体！