身柱位于第三胸椎棘突下。
身柱是经常用到的腧穴，特别是小孩常灸身柱穴，能使小孩身体强壮，不容易感冒。据说第二次世界大战期间，侵略东北的日本人穿的都很少，却很少感冒。后来知道他们在参战之前都要艾灸身柱穴。
因为督脉为阳脉之海，总统诸阳，身柱穴位于上背部正中，第三胸椎棘突下，接近肺脏，通于脑髓，所以命名身柱，有全身支柱的意思。所以该穴治疗范围很广泛。
如：《玉龙歌》云：“忽然咳嗽腰背痛，身柱由来灸便轻”。《神农本草经》曰：“身柱治咳嗽可灸十四壮”。按：尤其是后背受风寒侵袭或肺虚引起的咳嗽，过敏性鼻炎等，艾灸身柱效果很好。
《内经·刺热论》云：“三椎下间（身柱）主胸中热。”按：肺热咳嗽，可以点刺身柱穴，再拔罐，也就是刺络拔罐效果好，如肺热咳嗽吐黄痰，可以配合肺俞穴刺络拔罐，可配合服用竹菊百合粉等。
《养生一言草》曰:“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。有虫气之小儿，可不断灸之，比药物有效”；
《针灸真髓》提出：“小儿疾患，灸身柱可愈，因身柱与大肠有关，可治大肠松弛。疳疾、惊风、虫疾，均可取身柱一穴”。
以下症状也可以取身柱穴：所以因脑力不足而眩晕；因中气不足而喘息；因心神衰弱而癫痫、失眠；因大气下陷而脱肛。以上均属正气虚、督脉之气升举无力导致的病症。都可以在本穴施治，艾灸或按摩，使正气得充，缓解症状。
另外春天万物复苏，草木始萌，春季也是孩子长高的黄金季节。这个季节可以经常给孩子艾灸身柱或按摩身柱，有很好的促进孩子生长的作用。可以配合每天1到2袋松花钙奶粉，给孩子补充全营养。
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