偏执

作者: 万橘 | 来源:发表于2020-05-09 03:54 被阅读0次

如何避免成为偏执狂

偏执的人喜欢走极端,因为他们的脑子里有非理性的想法。因此,要改变偏执行为,首先必须分析自己的非理性观念。如:

1 我不能容忍别人的丝毫不忠。

2 世界上没有好人,我只相信自己。

3  如果攻击别人,我必须立即坚决反击,让他知道我比他更强大。

4  我不能表现出温柔,这会给人一种不坚强的感觉。

现在,这些概念可以一定程度的消除极端激进的因素。

(1)我不是君王,其他人偶尔的不忠行为也应被宽恕。

(2)世界上有好人和坏人,我应该相信那些好人。

(3)立即反击他人的攻击可能不是最好的策略,我必须首先确定它是否确实遭到攻击。

(4)我不敢表达真实的情感,这本身就是软弱的体现。

每当出现原先情况时,您都应该沉思经过改革的合理化概念,以停止极端行为,有时您会在不知不觉中表现出极端行为。反思,然后将其转换以防止下次再度偏执。

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