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与你无关
文/阳光
与你无关这句话是在陈述事情，而不是表达冷漠。
早上我一脸郁闷地躺床上，懒得说话，懒得动。老公就不爽了，质问我他又没有招惹我，我一天板着脸给谁看。
当时他的语气不好，我的心情也不好，结果就是唇枪舌剑，你来我往，剑拔弩张，两败俱伤。
最后他带着孩子出门了，我继续窝在房子里。
回想这个过程，其实很好笑。老公自认为他对我不错，而我一天板着脸，不开心，让他感觉很沮丧，让他感觉自己这个老公不合格，他没法面对自己不是一个好老公的挫败感，所以他把这个挫败感转移到我身上，指责我不该给他摆脸色看。
而我因为心里一些事情不舒服，又没有办法说出来，只能自己闷着。那个时候我只想一个人待着，自己理清楚，不想被打扰。老公的指责对我就是火上浇油，结果自然就是吵架了。
如果当时我足够清醒，知道自己的真实需要，可以心平气和地告诉老公：“我心情不好，但是与你无关。我想自己安静待一会，不要打扰我。”估计老公也能接受，也就不会再生气了。
下次再遇到这样的事情我知道怎么处理就好。
这样的情景很常见，在亲密关系中，或者在亲子关系中很常见。
尤其在和家人在一起，如果有一个人心情不好，其他人就会认为是在给自己摆脸色，然后心里很不舒服，或者也拉长脸，或者直接指责对方，我一天给你付出了这么多，你怎么怎么这么对我，或者在心里编故事，感觉对方不识好歹，自己也气鼓鼓的。这样矛盾就会升级。
其实真实情况是对方遇到了一些困难，遇到了一些问题，自己没法解决，想要安静理清楚而已。
这里面涉及到一个心理学词语“全能自恋”，小婴儿哭的时候妈妈就会围着他转，所以婴儿会认为他是世界的中心，他可以控制妈妈，他可以控制这个世界。
就像一个孩子认为她好好学习，乖巧听话，爸爸妈妈就不会吵架。所以一个乖巧懂事的孩子如果遭遇父母离婚，她的全能自恋被打破，她会很崩溃的。
同样，一个为孩子付出一切的父母，认为只要付出的足够多，孩子就一定会出类拔萃，孩子就会出人头地。如果孩子表现平庸，父母就会强烈指责孩子来转移他们自恋破碎后的失望和失落。
真实世界是无论你对对方多好，对方都不可能永远满意，对方有对方的情绪，有对方的困难，但是与你无关。
如果真心关心对方，看到对方不开心，可以询问，可以关心，但不必自责或者指责对方。因为你是你，对方是对方，你们是独立的两个人。对方的情绪与你无关。
写于2020年1月6日 晚上8点
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