4天的课程很快就过去了，从最开始在永澄老师的微课《成为高效能人士，你只差这一个习惯》中，接触到老师的观点，就觉得是适合自己的，就想跟随学习。于是进入了分身术训练营。进入训练营后，第一天的观察语言，第二天的观察念头，到第三天的观察情绪。可以说这三方面涵盖了我日常生活中的大大小小方方面面。从一开始的不知不觉，到现在的后知后觉，学习分身术感觉每天的幸福指数都提高了。因为在我发现小我的时候，我有意识的去训练自己改变思维，思考解决办法，进行记录，然后进行复盘，保存，回顾。刻意训练的过程不算轻松，有时候小我会跟我说，想一种方法就行了，三种多累啊！反应之后回答：不行，我是初学者，我就要想三种，按老师的要求进行刻意训练。记得之前还翻看了老师写的一篇文章，老师说自己最开始在打卡的时候，也是被朋友念叨，打卡有什么用还不是坚持不下去，出来喝酒玩耍多美好，但是老师记住他当时导师的要求，知道自己还不能够自成体系去选择去改变，于是坚持打卡进行训练探索，三年以后发生了变化，朋友自己找老师要求学习。现阶段自己也是无法看到太遥远的未来，但是我相信老师能带领我们成长，当下我们只需要按要求做好自己。
第一次课后，听完课我记得的词只有积极主动，学习完的第二天没有及时进行整理和回顾，很多系统的概念和方法没能进入自己的大脑，但是这四个词推进了我积压很久的事件。同时也发现了以前自己对积极主动的理解只停留在表面，只是疲惫的时候喊的口号，现在在内心深处有了新的体验，感觉特别好。第二次课后，我开始留心自己的低落和不开心，没能完全按照系统完整的走，刻意训练的时间还是太少，没有能够进行很细致的分类去对症下药，只能做到记录当下，想想解决办法。第三次课后，遇到事情察觉小我的时候，大脑开始能够先对语言/情绪/念头进行筛选和思考，这是哪一种情况，应该运用哪一种方法更适合调整自己。虽然思维还不够清晰，但是翻看资料后自己还是能够对应的上。
这只是参与课程的几天时间，觉得自己进入了一个新的世界，要继续对自己进行观察，刻意训练，记录，回顾。如今语言还是不能够很好的结合系统，很多东西在脑中有反应，但是不能很细致的进行描写，但是相信刻意训练之后会提升，更好的对分身术进行运用，感谢遇见易仁永澄老师，遇见分身术训练营！已经推荐了小伙伴参加，希望接下来的海比特训练营能通过考核，一起跟着永澄老师成长！
“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
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