做情绪的主人

我们总是难以掌控自己的情绪，而被情绪牵着鼻子走，却不知道什么原因。

很多心理学方面的书中都有情绪管理ABC法则：A代表客观事件的发生，B代表对发生事件的理解，C代表结果。常常一件事情发生后，一个人会对事件有自己的解读，而通过自己的解读产生正面或负面情绪影响到事后自己的行为。

这就是情绪管理ABC法。知道了这个法则，我们在产生情绪后可以问自己情绪来源于何处，是因为什么事而产生的情绪，然后自问自己对情绪的解读，可不可以再换几个角度去看待这件事情，又会有什么样的结果。这样会让自己很快地从情绪中走出来。

其实情绪人人都有，就看怎样化解。任何事情的发生都有其原因，我们不能控制事态的发展，但我们可以控制自己的情绪，做自己的主人。