中原焦点中16 坚持分享1491天 23.7.8 运动打卡第473天 3332h 约练764
CBT的咨询非常讲究结构化，也就是咨询有章法可循，有流程可依，这就新手来说非常友好，究竟怎么做，按要求的步骤就好。可这也是把双刃剑，一方面让你有据可循，但如果你忘了接下来的步骤，就容易卡壳，不知道下面该做什么，该怎么做。
虽然尝试使用CBT做咨询，也已经有好几次，但依然不能很好的记住第一个流程，所以我会选择在咨询时，将流程步骤写下放在旁边，有时索性把书放在边上，到哪一步了，如果万一不记得了，就去瞄一眼，这样就不至于被卡住。
今天的咨询很好的按着流程走，也是好在把书放在了旁边，虽然记得了大概，但流程就在旁边时，心就会比较稳。
会谈有三个大块，分别是开始部分、中间部分、会谈结束。
开始部分，首先需要对来访进行心境检查，也就是上周整体的情绪情况，可大体按照喜怒哀惧进行选择，用1-5分进行评量，可以让咨询师大概了解来访上周的整体情况，也能发现其中的变化与进展，进而可以讨论变化的由来，提升来访的积极体验与对改变的信心。来访这周正向情绪为5分，负向0.5，满都为5，可以看到来访的情绪整体是比较好的。
其次是了解新信息，也就是对来访来说，他觉得重要的想让咨询师了解的信息，由此可了解来访的进步或问题所在，并由此讨论是否加入今日议题进行讨论。
接下来会花5-10分钟时间回顾家庭作业，如果不回顾，可能会让来访误以为家庭作业不重要，从而不重视。这次来访的作业完成度是比较高，虽然还有些需要调整，但因为来访从完成度高中得到了信心，调整的意愿程度也变高。
最后就是确定本次议题，本次来访想讨论的就是一个方面，如果有几个，可以对优先顺序进行排序。
会谈的中间部分，主要是对具体的问题进行工作，并在该情境下，“教授”CBT的咨询技术，最后设置本次的家庭作业。
会谈的结束，主要是对整具会谈进行回顾总结，提醒来访将重要的信息记录下来，同时可再次了解本次家庭作业完成的意愿程度，并说明完成作业的好处。通过说明完成家庭作业的好处，提升其进行尝试的可能性。
以上便是本次咨询的会谈过程，也就是CBT咨询第二次以后的大概流程。
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