不是“和自己战斗”

不是“和自己战斗”，而是去努力、超越过去的自己。

这是某一天跑完步之后回来突然想到的。

也许是女生不自信的天性，总是觉得自己这里不好，那里不好。从外在仪表到内心情绪，从生活细节到工作、学习能力......我们总是对自己非常苛刻，然后苛责自己。再遇上生理期的情绪低落，整个世界都不好的。

不知道男生会不会总是把竞争指向外在呢？反正我知道自己经常是把矛头指向自己的。

和自己战斗，对自己严格，且无意间经常带着攻击性。而情绪上对自己攻击，会让身体中的每个细胞也都在接受攻击，那身体也不会好。想来，女生容易焦虑、郁闷，也无非如此吧。

外在压力已经很多了，不要再总生自己的气了。这是我想要对自己说的话。

海明威不也说过么：真正的高贵在于优于过去的自己。

（"There is nothing noble about being superior to your fellow man, True nobility comes from being superior to ones former self." by Ernest Hemingway）

不活在和他人的比较中，不活在假想中的那个理应“完美的自己”中。只要优于过去一点点，只要比昨天的自己能进步一点点，就可以开心。即使中途失败也没关系。再次挑战，再次只进步一点点。

这些年，在心态上的迭代，我靠不断记日记来实现。自己跟自己讲话，自己给自己开解。慢慢地，烦恼会被化解，心气儿会再平静一点点。

而做事上，我今年开始尝试各种百日打卡项目。先从健身和写作开始。健身并不代表着一旦开始就能慢慢变瘦。我正处在漫长的瓶颈期中。说不着急，也不对。但也跟自己说，慢就慢吧，慢慢来。一个月减不了5斤、10斤，减1斤也行。偶尔吃多了，第二天也振作起来，给自己时间调节身体和心情，不给自己太多指责和压力。而写作，其实也有好多天没有如愿地写出800字。但是，在规定的时间中，我坐在文档前，去尝试写，即使没有预计的成果，这个“挣扎”的过程都一直保留。所以我也会宽容自己的这种低产出。

而且，减肥、健身期间，可以在一周给自己1-2天的cheating day。建立一个百日打卡项目，也可以给自己设置几天的休息日、或者复盘日。这些，都能帮助自己以一个积极、持久的心态去保持前进的步伐。总比苛责自己后精神崩溃，直接放弃要好。