活在当下
一时之间的慢让自己有了观察自我的时间，虽然这段时间因为工作上的事情会出现很多波动的情绪，但每次激动焦虑过后，会回到自己的内在，问问自己这件事发生的原因是什么。
例如，中午突然听到面试的老板居然跟以前公司老板认识，会去问一些我的事情。自己会觉得很尴尬，觉得自己去面试了，让以前老板知道了是件尴尬的事。觉得这都是因为自己不懂得沟通，想要尽可能表现好才会导致自己说话说漏很多私人信息。
在别人看来这些私人信息不重要，但总会让自己觉得被人评价了就不是件好事，都会对自己造成影响。
这是因为自己太在乎别人的评价和看法了，总期望自己在别人眼中的印象是好的才会出现失落的情况。
一整个下午都因为这叫小事对自己进行了很多内在的责备和点评。
也因为自己的内心点评而出现觉得自己不好，觉得自己一无是处的想法。各种否定自己。
活在当下
在湖边听着音乐，吹着风，那一刻好安静。心突然平静下来了。这才发现自己就是太过于容易被在外影响了才会那么容易波动不安。才会那么容易让低价值感的情绪冒出来。
咖啡厅里看着《当下的力量》这本书的点评，跟着书中描述，回到内在观察自己的模式。
原来是因为小时候形成的，太希望通过自己的努力去争取别人的关注，才会那么在意。
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