释放压抑、不安的冥想词——坚持分享1447天 2024-05-2

我直视我内心的伤痛与不安，我看着他们如何的影响着我。我 能敞开心胸，接纳生命全然的紧张 ，我可以看到我现在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有益的东西，我能时时觉察、经常放松，我能时时提醒经常放下 。 我时时记住，放松放松，再放松，放下放下，再放下。

我坐姿端正，走路抬头挺胸，收紧小腹，步伐坚定，眼神慈爱，嘴角上扬，表情温暖愉悦，说话温柔有力。我每天能够适度运动，运动能够让我身心放松有弹性。当我就能够完完全全释放我 的愤怒和压抑，我就能够维持理想的健康状态。我越接受我自己，我越爱我自己，我就越美丽。我的内心祥和平静，平安喜悦。我越祥和平静，我越能释放我的青春越美丽。我对人对事不再执着，不执着让我放松、有弹性。我全身的每一条神经都放松，每一块肌肉都柔软，我身心健康。