晒太阳保暖
在人的身体上有许多穴道、经络，其中就有命门。而命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；也同样是对应肚脐眼的方位。
如果一个人的命门达不到35到36度的温度，那么是受寒了，同样，脸色也会发黑。女生如果常痛经的话，说明命门受寒了。
而寒从何来，就要在自己的生活环境中寻找答案：冷饮、空调、赤脚碰地、吹了穿堂风......
一般说来，寒从脚下起。
另外，只要我们守住命门、保暖命门，女生的痛经也将是过去：男生同样可以因此而养好自己的肾。
找其病根
当发现自己身体有出现一些病症时，不要忙着吃药，先采用排除法查清自己为什么会生病，是身体哪儿出了问题。
痛——不通——淤塞堵道。
湿寒体质的人们要注意，如若放任不管，最终会导致长结石、肿瘤，而且湿寒的人皮肤过敏，长痘。
上火的人眼睛会长血丝、且往外突，烦躁。因而要懂得下火，“四时养生疗法”有讲到，饮食清淡、金鸡独立都可以很好地下气。
从表象找原因
老人家皮肤枯槁、干痒、脱齿掉发、眼花......都是因为肾虚。而肾虚，表现有皮肤干燥、脸发黑、眼珠色浅。
常喝冷饮、经常开空调的朋友会容易受寒，从而导致脾虚，脸色为黄色：肺出问题时，脸为苍白：肝出问题时脸为青：心则表现为红；肾主黑。
接下来是有关发烧的话题，手脚冰冷的人易发烧。当发烧的时候，只要将手脚的温度提高，烧则会渐渐降下去；或者采用打喷嚏法，下气法，都是通过排浊气来达到降温的目的。
大家都知道，补品难消化，但它是靠什么消化的？人体内的热能。
因而，我们要充分做好早上上气养阳的准备，“四时养生疗法”已详述讲过了，这儿就不多累赘。
另外，伍老师曾建议过：吃饭前跑一圈，回来吃什么补什么。
小小边框提点子
【孕妇养生小边框】
女性在怀孕前的例假其实也关系到孩子的未来成长，如果例假是提前了，那么生出来的孩子很容易感冒；例假推迟到来，孩子是不易长高的。
所以，女性朋友们要注意保护好自己的身体，为了自己也为了孩子，不要常喝冷饮，善待自己的身体。
同时，当便秘的时候，不要急着吃药，因为极有可能不利于孩子。便秘，是大肠热、肺燥的表现，可以吃香蕉（胃寒者不宜）、地瓜、山药......另外可以游腹推——双手绕着肚子顺时针、逆时针各三十下画圆，然后在从上往下推，直到打嗝放屁，就说明你做到位了。
孕妇很容易感冒，到却忌药，于是最好的选择是喝葱白姜汤，适宜早上喝，驱寒保暖；晚上就不能放姜。
【现代青年应当做的事】
去寒气——
在喝冷饮、吹空调环境下长大的朋友们，要了解到一件事，寒气积重会导致抑郁症。
去火气——
上气不下气的朋友们容易患有焦虑症
远离只会花天酒地的酒肉朋友——
因为他们不懂得养生，不看重健康，他们只会拖累你
四时养生疗法示意图
中西气机养生自然康复疗法
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