持续的幸福-洛萨达比例

通透的认知体系

平衡积极和消极的相互作用。

心理学家约翰·戈特曼（John Gottman） 用同样的方法统计了夫妇在一个周末里的谈话，发现如果积极和消极的比例低于2.9:1就意味着这对夫妇快离婚了。要想获得紧密和充满爱的婚姻，两者的比例需要达到6:1。也就是说你对配偶的每句批评都要配有5-6句积极的话。

所以不论是在公司还是在家庭，神奇的洛萨达比例都在发挥着作用，简单地说，就是每说一句消极的话语，至少要说3-6句积极的话语。

洛萨达比例，某种程度上跟我们语境中的气场感觉有些像。一个家庭假如能够共处和睦，其中的每个人也大都和和气气，而如果家庭争吵不断，大多不易亲近些。也应了那句，爱笑的人运气总不会差到哪里去。

回忆起自己成长过程中爸妈的评价，他们所信奉的教育理念是，戒骄戒躁，千万不能表扬。即使再努力，得到的不过是个“别骄傲”的冷淡回应，想想真是倍受打击。现代教育是夸奖教育，但必须注重比例，夸奖和批评的比例维持在5~6：1会达到较好的效果。多去善意的鼓励，让自己、家庭以及工作的氛围更加轻松欢快些。

积极的开始和结束。