‘正解’精致生活1-5

精致生活 还没→_→语言输入的结果。说了半天就六个字。

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我来定义一下精致生活，

精

1.上好的白米；

2.细密的，与“粗”相对。

也就是说精～即好又小，小而美的可以称之为精。

致

从至从夊。送诣也。

言部曰诣，候至也。送诣者，送而必至其処也。

精致

谓精巧细致；细密。这儿的巧也有小而灵的意思。

精致生活就是小而美到极端的生活。

哈哈哈，我的解释是不是特对?

我说这些是一直有种感念，可以花同样的钱吃少量的食物。

肥胖的最大推手还是吃的太多。我就想，可不可以有一种计量方式来计算和转换呢？比如营养师经常用的粗细粮的转换、蔬菜和肉肉的转换…这么看来我们也可以采用等量价值转换。

什么是等量价值呢？比如同等营养的，我们选小的。同等价格的我们选贵的。这样就把等量的物体变小了。那么摄入的食物量也会变小。

这样不是会更饿吗？减肥的事还能坚持下来吗？

但是，减肥不就是件困难的事吗?不受点苦，不挨点饿如何在减肥成功后忆苦思甜?

而且我们也不是白受了委屈，不是还有与众不同的精致生活等着我们吗？

比如我们可以把牛奶燕麦、鸡蛋或者豆浆油条这样的早餐变成了牛奶杏仁酪，豆浆葛根羹。还可以加各种水果、干果、蔬菜，口味可甜、可咸、可原味。这些是那种羹糊状的，加一些配料进去可增加口感。最关键的是量要小，比如平时吃两根油条的量，把油条切成小丁，洒在用钧窑小盏盛的葛根豆浆羹里，用银汤勺细细品着，估计四分之一的油条都吃不下了(๑>؂<๑）

不要担心胃会饿坏。亲们，正常成人空腹时胃的容量仅约50ml，进餐后可达1.5L，结果使胃能够接受吞咽入胃的大量食物，而胃内压则无显著升高。胃充盈时主要是胃大弯的扩展。胃的容积随年龄而逐渐增大。

明明人家小巧玲珑，被你害成大肚婆。想一下你的胃对待你塞进去的各种垃圾会多么的厌恶了吧?

当然我们也得给胃有营养的东东。比如大家都知道肠胃有大量益生菌。而且益生菌的数量要在1亿以上时才有可能被我们所用。现代医学试验证明可以补充复合益生菌作为对胃炎、胃溃疡等由幽门螺杆菌引起的胃部疾病的治疗。

那么问题来了，都说补充益生菌。以我们现在的能力咱身体里有多少细菌都没人知道。既然是我们自己的，为什么不让他们自己快乐的生长呢？

多吃些益生菌喜欢的益生元吧。菊粉，低聚果糖、大豆低聚糖、异麦芽低聚糖、低聚乳果糖、低聚半乳糖、低聚甘露糖、低聚龙胆糖、低聚木糖、奘灵水苏糖等等，都属于益生元的行列。啊啊看不懂了吧（＃－.－）

其实我们平时吃的山药，洋葱，白萝卜，胡萝卜等。还有五谷类的，大麦，麦糠，全谷物。水果类的香蕉，苹果，草莓，无花果。蔬菜类的四季豆，蘑菇，叶子类，芹菜还有根茎类的植物都富含这些怪名词。

还有在大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、豆类、蜂蜜等食物中都有低聚糖的存在。最典型的食品呢就是蔗糖、大豆。明白为什么女人要多喝豆浆，大姨妈陪伴的时候喝点红糖水的缘故了吧。

说了这么多，都明白我要说的了吧。不仅要减肥，还要精致的生活，还要身体健康。对对对，我就是都想要……而且都可以要。不可兼得的事与我无关。

大家等着哈，容我慢慢整理食谱。从我开始……

‘正解’精致生活1-5