我记录了Paul回答问题的环节：
1，5R的最后一行为什么是责任？
最后一行没有特别的意思，让我们天马行空地想像成功画面。没有失败，只有反馈。关系意味着与我的关系，责任是我的责任。
2，中心练习。
中心练习我们放空自己，进入纯粹觉察，没有压力，只有平静，可以听到内心的声音。当听到内心的声音时，我对其他人没有期待，我可以根据自己的价值观，创造未来。没有中心练习，就像杯子有沙子，你看不到你要什么？你要的意图是什么？
3，关於，丰盛日记，觉察日记，直觉日记。
丰盛日记：尽可能多种，我决定聚焦在我已有的地方，慢慢地品尝，我拥有的技能，我把它最大化。
直觉日记：越多越好，洗完澡，看完电影，中心练习后，写得越多越好，就会发现自己直觉的规律。 觉察日记：在报纸，电影，等等发现的冲突，多做一些分享。
Paul每天都在坚持做这三个日记。
4，小我和卓越性：
我没有活在卓越性当中，我会把钱，身份，放在外在，等我明年拥有了这个东西我有价值。证明小我很容易，你从来不会得到满足，小我从外在找满足，无意识找价值和被爱。卓越性是当我没被认可和认同，无论怎样的情况下，我自己依然感到很有价值。多做中心练习，可以改变我们的心智模式。
5，复制3%
当你复制3%时，你忘记批判自己，复制关键词，也就是复制情绪。呼吸就是情绪，复制呼吸也就是复制情绪，我们总是找到共同的东西，高级聆听，分享聆听。
时间关系，晚点继续⋯
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