处暑养生

每年8月23日左右，为二十四节气的处暑。处暑反映气温变化的一个节气，表示炎暑的结束。

到了处暑，温度会逐日下降，不再暑气逼人，气温进入了显著变化的时刻。

古人有句非常实用的谚语，“一场秋雨一场凉”。

白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水下，空气湿度低，这些都是处暑时期的气候特点，因此，要注意凉气的侵袭。

昼热夜凉的气候，对我们身体里的阳气的收敛形成了非常好的条件。

我们应当注意养生:

一、不适宜增加衣服。秋季让体温不要高，这样有助于收敛阳气。

由于热向外走的时候，一定会有寒交换进来。

夜里外出时要添加衣服，以保护阳气。

二、夜里睡觉时，应将门窗关好，腹部要盖上薄被，以防止秋风使得脾胃受凉。

三、白天如果温度不高时，空调不适宜打开，可以开窗通风。

处暑时节，天气从热逐渐转凉。

这时，我们的身体也进入了一个周期性的调整阶段，会伴有懒洋洋的疲惫感。

这就是所谓的“秋乏”，属于自然生理现象。