相信大家都和自己的伴侣吵过架，这是亲密关系中不可避免的一部分。
就连神仙眷侣钱钟书和杨绛都不可免俗。他们曾经在出国的轮船上因为一个法文发音而吵架，甚至还找了一个会法语的外国夫人来做评判。
但之后经过反思，他们决定以后有事要一起商量。
《真正强大的人，都敢于“得罪人”》告诉我们，和别人吵架没关系，真正优秀的人，都敢于得罪人。书里教我们用9种工具去搞定不同场景冲突，化恶性为良性，让人们合理地去处理人际矛盾并实现自身成长，从中受益
本书作者是职业发展教练湘萍，她是VUCA人力资源咨询创始人和多平台签约作者。她从事人力资源工作多年，主张用良性冲突来解决各种人际关系矛盾，把冲突来改善人际关系。
那你知道应该怎样正确和伴侣吵架吗？本书告诉了你这三大秘诀。
01 恰到好处的上纲上线
吵架时，我们特别容易说一些伤人的话，非常伤害双方的情感。
书里分享了五个很有用的沟通技巧，可以帮助我们去“正确吵架”。
①要就事论事，不要人身攻击。比如“我觉得你不够重视我”是属于就事论事，而“我觉得你就是个自私鬼”是属于人身攻击。
②一次说一件事，不要翻旧账。
③遇到问题不要猜测，要主动求证。
④问题可以尖锐，语气要轻柔。
⑤把“我”和“你”换成“我们”。
我们一定要用好的沟通方式，找到问题源头，满足双方需求，才能迅速结束争吵。
02 正确处理自己的情绪
吵架时双方肯定会有情绪，而负面情绪会让加剧矛盾。
我们可以在情绪爆发前，观察下自己的身体反应，看看是否紧张或者胸口压抑？之后体会一下自己的内心感受，是否觉得很委屈或者自卑？再看自己的行为表现是否在踱步还是在刷手机？
之后，我们不妨对自己的情绪进行梳理和分层，看看你最想和哪种情绪去对话，把最基本的一两种情绪梳理出来。
在充分察觉自己的情绪后，再向外沟通，把刚才情绪融合梳理的过程告诉对方，让对方理解和更好地看见你，只要把困扰你的问题说出来，那就都不是问题了。
最后一步，要通过对方的反馈来确认自己的情绪是否得到了疏通。你需要确认下自己是否误解了对方，是否让你不满的其实是自己？
先梳理调节后情绪，再去沟通，会事半功倍。
03 直面冲突，避免冷战
很多人都误认为冷战就是冷静，其实不然。
冷静是从争吵中脱离出来，等情绪平复后再解决问题；冷战则是意味着通过冷暴力来达成一种结果。
很多人认为冷战可以避免争吵，但这却是杀伤力最大的一种。
即使关系恢复了，也很难抹去猜忌在彼此心中留下的伤痕。
所以我们不要轻易去开启一场冷战，更不要期望用它去解决问题。
我们可以和伴侣约定：
①有问题不隔夜，睡前一定要破冰。
②一方想冷静时，另一方也一定要陪伴左右。
③永远保持至少一种沟通渠道，语音、文字、眼神或者肢体都可以。
冷战的方式不可取，如果开始了，一定要知道如何结束它。
写在最后
其实很多人认为自己只要结束一段亲密关系就可以避免冲突，但你一定会在下一段关系里，发现类似的问题。
所以我们一定要学会解决冲突的能力，才能更加有效地解决争吵中的实际问题。
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