新手父母提升指南：当我谈运动时我在谈什么？

“活成一个真正有型的人，而不是一摊肉，一团混乱不堪的情绪。”

这一篇文章，我想来和粑粑麻麻们谈谈运动。

先来看一张图，图片名称叫做：如何在一秒钟之内认出一个加拿大人。

新手父母提升指南：当我谈运动时我在谈什么？

加拿大人的穿衣尺度是：零下40度，大衣。零下20度，卫衣。零下10度，短袖。

在加拿大，如果摒除肤色这一标志，基本上很容易认出来大家来自哪个国家，华人是穿得最厚的，印度人次之，白人穿得最少。（当然，直观感受，不能一概而论）

最近让我很欣慰的是，虽然和白人不能比，但入乡随俗，“冷着冷着我就不冷了”，我居然摆脱了秋裤这个挥之不去的阴影。从小，只要进入10月的秋季，在我妈的强烈命令下，我是必须要穿秋裤的。上中学的时候爱美，觉得穿秋裤臃肿又难看，经常趁我妈不注意偷偷去卫生间脱掉秋裤，再旁若无人开门背书包回家。然而，世界上没有什么能瞒过妈妈的眼睛。被我妈发现以后，从此我就经历了每天出门上学要被我妈撸起裤管检查穿没穿秋裤的强制性管控。就这样到我成年后，不知道是不是身体已经习惯了，居然秋天一到，我自己就自觉自发地去穿秋裤了，为此早到了老公的耻笑......

如今，在零下10度的天气里，穿一件单裤子➕一个薄外套而不感觉冷，的确是我身体上率先感受到的变化。不过这其中的原因，除了身体对寒冷的逐渐适应之外（脂肪并没增加，反而瘦了不少），还有一个原因就是运动。

生麦圈以前，大概有一年的时间，我一周要去6天健身房。当时和老公一起办了会员卡。由于我俩时间上凑不到一起，所以我们都是分开去。我那时还在大学做老师，下午基本没课，所以是每天下午去。每次我健身完以后，都能在路边看到麦圈粑粑的车，有时能碰见他，有时碰不到他，但我俩互相监督和坚持，亲自感受到了彼此身体状态越来越好。可以说，怀上麦圈的时候是我俩体质的最佳状态，这一点我也是挺庆幸的。

怀孕以后，先是我吃不下东西，很多东西都是我只吃一口，我老公帮我吃完剩下的。不出一个月，得了，又胖到以前的体型了。而我呢？无暇自顾，从生完孩子就忙学业、移民、照顾两个孩子，所以身体感觉越来越不好：睡眠不足导致精神乏力，经常伏案导致背痛，喂奶时间太长导致腰酸，等等。

去年下半年，我们回国了几个月。9月底开始，办了一张瑜伽馆的卡，从此以后开始了天天做瑜伽的美好经历。刚开始的时候，被阴瑜伽、哈他、阿斯汤伽、阿奴萨拉这些复杂的分类弄得有点小懵，也完全跟不上老师的节奏。但在坚持了一个月之后，逐渐身体上有了很良好的感觉，那时我就已经开始摆脱怕冷体质了，每次做完瑜伽回家路上都是走回去，只穿着单衣单裤。

然而呢，与此同时，一个月之后，新鲜劲也逐渐过去，此时我心里也出现过很多次“算了吧，今天就不去了”的想法：

“外面下雨了，要不今天不去了。”

“外面好冷啊，不想去。”

“晚上想看电影，不想去。”

“昨天练的挺多的，今天不去也没事吧？”

除了自己给自己找借口，家人有时候也在你耳边用言语击溃你的意志。比如我老公就经常说：“晚上做什么瑜伽？走走走，俩娃睡着了以后带你吃烤串去！”

我去。。。。。。我不去。。。。。。我去不去？

在“敌军”的猛烈攻势下，我仍然够坚定，没有被击溃的重要原因是：和吃烤串这样的“消耗性”快乐相比，那种由运动和控制饮食带来的持续的身体舒适感和心情愉悦度，让我觉得更加幸福。（当然，现在想起来烤串我还是要流口水）特别是，当我咬牙迎着寒风出门，做了一个小时瑜伽以后，在回家路上轻快地走着，那种庆幸自己战胜了自我惰性的感觉，我很喜欢，因此我想一而再再而三的重复体验这种“庆幸感”。

因此，谈到运动，以我做瑜伽的经验来谈，我想说这几条：

1 仪式感很重要。去瑜伽馆之前，我自己在家买了瑜伽垫和瑜伽球，但效果很不理想，家里的环境让我根本坚持不下来。所以仪式感非常重要。所以我决定买几套贵一点的瑜伽服，去一个好一点的瑜伽馆，在形式上让自己对这件事重视起来。

2 瑜伽让我有幸遇见了各种各样优秀的女性。在瑜伽馆里，我最喜欢的一个老师已经38岁，做瑜伽才4年，就把身材和皮肤保养地好像只有28岁。她特别自信、漂亮、有涵养，如果我38岁时，我也希望活成像她一样。还认识了很多年龄很大的女性，每当我自己做不到一个动作时，我看到她们都做得那么标准，比很多小姑娘还专业，让我汗颜。我属于瑜伽馆里去得很勤快的，但我每次去，几乎都能遇到她们，非常敬佩。这种“阿姨们都能做到“的心情，可能也是我坚持下去的动力。btw：我也遇到了好几个坚持做瑜伽的男士，非常赞。

3 带来好心情。虽然不太懂其中的科学原理，但是每次运动完之后，心情就能极速变好，回家以后做任何事情都很有效率和条理。

4 要抵挡住“消耗性”快乐的攻势。比如吃烤串、耍手机、沉溺追剧，刷朋友圈，等等。消耗性快乐会让你不知不觉地把一天中的大量时间和精力全投入进去，而回报为负数。

总之，我并不奢求瑜伽能让我有多大的蜕变，但我已经找到了坚持她的理由和方式。运动不拘泥于形式，但受制于你的内心。内心强大，方可坚持。坚持行动，则得欢喜。世间万物，环环相扣，无不是这样一个周而复始的圆。

愿我们都在自己的生活节奏中，找出至少一个这样的圆吧。