天啊，不知不觉中，非暴力沟通的学习已经接近尾声了。我真是太佩服我自己了。坚持固然很难，但坚持下去真的很棒！
“动粗”的行为描述：记得那天早上，准备送老二去幼儿园，他突然说想在家吃饭。时间不早了，我便问他是不是可以喝牛奶。他点头答应。于是我热好了牛奶，那给他喝。不曾想他又说：不喝。我把牛奶放到一边，大声嚷嚷着。
基于什么而“动粗”：我冒着迟到的风险，满足你的需求，你却好像逗我玩似的。我太受伤害了。
当时还说了什么话：你怎么总是这样，我不喜欢被别人欺骗的感觉。你为什么骗我？你说喝，我就给你做，可是你现在又说不喝了，气死我了……
带着善意与不评判，再说一次：宝贝，你一会儿说喝，一会儿说不喝，我很生气，也很为难，不知道自己该怎么办了。我担心你在学校吃不好，所以我也想看到你大口吃饭的样子呢！让妈妈看看你好好吃饭好吗？
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“动粗”的行为描述：我那天发飙了。刚开始就因为一个口香糖，还是因为生气把口香糖扔到地上。我要求他捡起来，他发脾气不干。他一直在嘟囔着自己的小情绪，我不理会，我跟他说了好几遍：请你把地上的口香糖捡起来。最后我说我数到三，如果你还不捡，我会捡起来，但是我也不会给你做饭吃，你饿着吧。最后我捡起口香糖的那一刻，他的情绪崩溃了，大哭大闹。我也不理会他，任由他发泄着自己的情绪。我也需要冷静一下，我也很生气。
基于什么而“动粗”：孩子因为一点小事，无端的发脾气，给他讲道理他也不听，期待他能听我的话，服从我，（写到这里突然认识到可能自己的想法也是有问题的，为什么认为孩子发脾气是不应该的，是故意的呢？为什么非要让孩子来服从于我呢？我服从孩子会怎么样呢？）
当时还说了什么话：人不大，脾气不小，本来就是自己做错了，还乱发脾气。又不是就你有脾气，我也有脾气。
带着善意与不评判，再说一次：我会抱着孩子说：宝贝，你怎么了？又生气了吗？来，妈妈抱抱，因为什么原因呢？你总是这样，妈妈很担心你呀，因为发脾气对身体不好。还有口香糖比较粘，不应该扔在地上的。
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我们既要为自己的行为负责，也需要明白自己与他人的福祉是一体且无分别的~
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