岁月

  木心先生说：我从五十岁以后才知道了做人的味道。五十岁以前，我们不停地奔忙，总是为琐事忧虑，默默扛起生活重担；过了五十岁，才慢慢看淡一切，学会为自己而活，不愿留下太多遗憾。

  真正的人生，是从五十岁开始的。人过五十，养成这4个好习惯，才是富养自己最好的方式。

  好好睡觉：睡得早一点，熬夜少一点。李宗盛有一句歌词，很触动人心：每到夜深人静的时候我总是睡不着，我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好。有的人因为家庭生计问题熬夜工作；有的人被欲望、烦恼纠缠彻夜失眠；有的人长期沉迷享乐早已习惯晚睡；时间久了，精神越来越差，心情总是莫名的低落，身体也在一点点垮掉。

  无论我们是以何种理由熬夜，都是在透支健康，让自己一步步走进深渊。英国伦敦曾经做了一项令人震惊的睡眠实验。观察连续5天只睡6小时与睡满8小时的人的面容会有何变化。

  结果显示睡眠充足的人精神状态良好，而睡眠不足的人像是老了10岁。充足的睡眠，是一种性价比很高的养生方式。它能提高你的记忆力，增加你的魅力；

  让你保持苗条；保护你远离癌症和老年痴呆症；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险；你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。可见好好睡觉，就是对身心最好的治愈。

  人在年轻时，总是为了工作和生活熬夜，拖着疲惫的身体前行。到了中年，就应该懂得早睡早起，拥有规律的作息，为生命积蓄更多的能量。只有这样才能不断提升自己的生命质量，人生之路才会越走越长远。

  专注自我：读书多一点，运动勤一点。由此可见，丰富自己的精神世界，是生活中必不可少的事。

  广西百岁老人蒙超英曾分享她的长寿秘籍是：每天坚持读书、算术、做运动，然后保持心情愉悦。她每天早上吃完早饭后，必不可少的功课就是看书、做算术。

  因为读书算术能让大脑思考运作，防止老年痴呆。除学习外，坚持运动也是蒙超英一直以来的习惯。哪怕已经九十多岁，她仍然会经常散步到公园打牌。即便后来因行动不便很少出门，她还是坚持每天在护工的帮助下，做半个小时的舒展运动。

  谈起这些习惯，他笑着表示，要活到老学到老做到老，直到最后停止呼吸。莫道桑榆晚，为霞尚满天。无论到了什么年纪，都不要在闲暇的岁月中虚度光阴。

    趁着有时间，去读一本好书，丰盈自己的灵魂，充实自己的大脑，专注自我的提升。趁着有精力，制定一个计划，每天出门跑跑步，和朋友相约爬山，找到生活的动力。

  人生下半场，常读书，勤运动，认真地对待生活，不辜负每一寸光阴。请记住：你如何度过一天，就会如何度过一生。控制情绪：生气少一点，心态平和点。

  情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。人活一辈子，总会遇到糟心的事情，常常为一些小事破口大骂，就会让本可避免的事件酿成事故。如果能少一点怒火，多一些平和，往往就能化戾气为平和，变事故为佳话。

  近些年，看过很多因为“一时气急”而造成不可挽回后果的真实故事。现实生活中，有多少人因为情绪的问题，而祸及身体。年轻时，因为见过的人和事太少，经常会干出一些冲动的事情。

  随着年龄越来越大，经历世事后才懂得，心态平稳是化解世间一切难题的解药。拥有坏脾气终归会伤人伤己，太过情绪化迟早会把自己推进死局。

  一个人控制情绪的能力，就是成熟的标志。能管理好情绪的人，才能掌控好自己的人生。从现在开始，少生闷气，少发怒火，放平心态，淡定处世，所遇一切皆是美好。

  保持童心：爱好广一点，生活简单点。一个人，只要不熄灭对世界的探索欲，愿意接触新事物，即便身体衰老，灵魂也可以永葆青春。

  她经常挂在嘴边的一句话就是：心态决定一切。没有什么是一顿火锅解决不了的，如果不行，那就两顿。古人有言：相由心生。

  童真的心态，快乐的生活，能让人心情大好，拥有容光焕发的神态。有人说，画家摩西奶奶笔下的作品，永远充满朝气，很大一部分原因就是画由心生。她后半生倾心专注自己喜欢的事，学习新鲜事物，把日子过得有滋有味。

  人应该保有一份执着的热爱，让未来的每一天都充满意义。永远不要被琐事牵绊住，而放弃对生活的热爱；永远不要因为年龄限制，而停止对美好的追寻。

  在变老的路上，依然保持一颗童心，培养广泛的爱好，找到生活的精彩之处。当你的心简单了，获取幸福的方式也就简单了。就有人说的那样：人会变老生活也会逼着我们成为大人，抛去稚嫩变得稳重。

  你会发现以前的自己再也回不去了，这时候拥有童心就是值得庆幸的事。

  知乎有个问题：一辈子走到头，怎样才能活得没有遗憾？有个高赞回答说：健康和快乐，拥有这两样东西此生足矣。岁月蹉跎，半生已过，与其把时间浪费在没有意义的人和事上，不如专注于自己的生活。

  到了五十岁的年龄，请学会善待自己的身体，富养自己的灵魂，把日子过得自由且浪漫，恬静却不失充实。

安好