1、选择合适的学习方法
根据学习的对象不同，可以分为两种不同的学习方法。
自然主义：模仿，注重文本的本身。文本是一门知识或技能本身的样子。比如学英语。
结构主义：创造，侧重对结构和交互的关系的认识，通过表现现象发现深层关系。比如艺术创作。
避免无效学习，尽可能地将学习方法从有效提升到高效。
最关键的是把目标拆碎，针对细节反复练习。也就是说，在学习区反复可以练习。比如学生时代我们都有错题本，很多学生记在本子上就结束了，这是一种低效的方法。
还有我现在在用英语流利说学习英语，课程里有个错题记录，但是我每次都为了赶课程进度不去管这个模板，学了很久英语好像也没得到该有的提升。
怎么碎片化学习：碎片化学习要基于问题，基于搜索，一点一点的把碎片拼起来。而不是今天看一点这个，明天看一点那个，长此以往，只会知道一个皮毛。碎片化学习的“碎片”是时间，可不是知识。
2、成年人靠任务来驱动学习
成年人要放弃一种需求，就是学什么东西都得有兴趣。要带着任务来驱动学习，带着输出的任务学习更加高效。
3、拖延症与提前完成症
拖延症这事不好解决，但如果把拖延症换成提前完成症，事情的处理会完善很多。归根到底，我们是可以管理自己的大脑的。
4、在衣食住行上训练专注力
便宜东西本身不是靠专注力创造出来的，买工具要买贵的。
在吃饭和睡眠上营造仪式感。
5、从大师开始学习
设定明确的学习目标，有的学习目标其实是幻觉，真的想要学再学。
这个大师指的是我们的最终目标，成年人学习一样东西不必从基础开始。要去哪里就从哪里开始。如果你的目标是开口学流利的英语，就应该从开口说英语开始，而不是选择从语法和音标来开始学习。
但不排除，有些地方一开始去不了，那就要进行“”预学习”。
6、有意识地制造反馈
文字，写读书笔记，读书笔记不要脱稿写，同时要用自己的语言来描述。
语音，重复的听
视频，运动员通过视频来改进自己的动作。
7、突破瓶颈
瓶颈期的原因：心态的失衡;涉猎的范围太小。
以及，专注程度不够。
有些时候，我们对问题草草过去，没有给出应有的关注。
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