放下执念，从长记忆

很多女人都爱生气，我也不例外。生气的过程中，没有得到对应的反馈，就会一直生气，或者不原谅。想想生气是拿别人的错误来惩罚自己，道理都明白却做不到。

ABC理论告诉我们，实物在通过不同的认知系统会有不同的结果。扩大我们的视角或格局，想想十年后我还会为这样的事情生气吗，会释然很多。

需要的请表达出来，不要等待别人恰好知道，更不要为别人恰好不知道而贬损自己的健康。表达请爱，表达需求。