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No.45 理解情绪

No.45 理解情绪

作者: 楼兰梦舞 | 来源:发表于2022-12-30 17:52 被阅读0次

    原文摘录:

    情绪本身没有好坏,有问题的是我们会忽略和压抑掉一些情绪。作为一个健康人,每种情绪都应该被顺畅地表达出来 。而那些没有被顺畅表达出来的情绪,往往会郁结于心,形成一个个的“结”。种种留在内心的无法表达的情绪,久而久之,无法表达,更无法释怀,最终成了一个个过不去的结,即为情结。

    情绪无好坏,坏的是无法表达、被憋住的情绪。只有全面地了解情绪,并从中找到过往卡住你的情绪,才能看清烦恼的来龙去脉。

    概念转述:

    情绪本身没有好坏,坏是的无法表达、被憋住的情绪。

    个人体验:

    原来情结是情绪卡住的升级版,卡久了变成结。如果要打开这些结,得重头找起,找到卡住的点,再解开。现在的大环境里充满了各种主流情绪,焦虑、恐慌、愤怒,做为普通人也不时被卷入。怎么让自己和这些情绪隔离开,照顾好自己的情绪,让情绪流动起来,不堵塞,是个必修的课题。

    行动指引:

    理解自己的情绪,看到背后的来龙去脉。

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