跑步,不仅可以强身健体,塑造漂亮的体型,还能让人幸福愉悦。
《跑步圣经》里说:跑步时,大脑能释放出“血清素”和“内啡肽”这些“幸福激素”,能够让你感到舒适,不容易沮丧。
很多长跑运动员都说跑到一定程度时,忽然觉得内心安静,忘却自我,有一种祥和愉快的感觉。
我自己也亲身体验过,有一年的一段时间,我心烦意乱,无从说起,然后我就在黄昏时围着外环路的公园边跑步。
夕阳的余晖映照在树梢上,天上的白云变幻莫测,耳边清风徐徐,大汗淋漓之后,我顿时豁然开朗,觉得一切都不是个事。
村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》中坦言,他的写作灵感和素材都是来源于跑步,他还在跑步中领悟了“但行好事,莫问前程”的深刻道理,对于“千年诺奖陪跑王”这个称谓淡然处之。
跑步,真的能让你忘却烦恼,带来精神上的轻松惬意。
试试看吧。
当然,这些方法不一定适用于每个人,除了这些,你还可以找到其他适合自己的方式,比如唱歌、收拾屋子、打球、画画等。
忙,是治愈一切负面情绪的良药。
失去倾诉欲,因为我们发自内心地明白:学会自我治愈,自我承担,在孤独中成长,在沉默里坚强,是一个人走向成熟的必修课。
正如奥黛丽·赫本的遗言:“人,最重要的是,有能力自我修复,自我复活,自我救赎,永远不要指望任何人。”
真正的成熟,是做自己悄无声息的
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