做情绪的主人

人是最情绪化的动物。也正因为这样，很多人过得不快乐，而且我们很容易被身边的人的坏情绪影响。

坏情绪不仅会让自己不快乐，还可能会让身边的人不开心，最爱的人受伤害。所以我们一定要学会掌控自己的情绪，做情绪的主人。

那么，怎样才能掌控自己的情绪呢？当你下次你想发脾气的时候，你停下来想一想下面三个问题：

第一，是什么事让我大发脾气呢？第二，我如果发脾气对我有什么影响呢？第三，还有其他的补救方法吗？

就像跟孩子交流的时候，有时会因为他写作业而发脾气，相信很多妈妈都有这样的感受。最后反思来看，其实让我们生气的是孩子的敷衍的态度，书写不认真，考的不好么？有些时候，只是因为我们把劳累的情绪发泄在他们身上吧。

再回来第二个问题，对我有什么影响？可以解决问题么？对自己肯定是身体的伤害，还会伤害到孩子。无法解决问题，可能还会使问题恶化，孩子更加叛逆。

还有其他补救方法吗？遇到这种时候，不如带孩子下去散散步，换个环境，慢慢心情平复了，再把自己的想法告诉他。

当你想完这三个问题的时候，你的情绪就会稳定一些，心情也会慢慢平复下来了。

每个人都会有情绪，这是人之常情。我们完全可以做情绪的主人，把它们掌控在自己的手中。这样，我们才能生活得更幸福、更快乐。

努力消除悲观消极的情绪。