他每天长跑10公里，参加马拉松大赛，挑战铁人三项；他坚信想要坚持写好长篇小说，就需要通过体能强化，锻炼自己的精神力与体力；他想要长期坚持小说家的职业生涯，就要先对抗体内的毒素，在身体内建立一套免疫系统。本篇文章与大家分享一起分享村上春树的“体能强化法”。
村上春树是在1982年的秋天，刚成为专职作家不久后开始长跑的，那时的他因为从早到晚都坐在书桌前写作，导致体力下降、体重增加，而且他抽烟抽得特别厉害，后来他意识到这样下去对健康不好，为了保持体力，控制体重，他开始选择跑步，没想到这一跑竟然跑了20多年，现在他基本每天跑10公里，积极参加各种马拉松大赛，有时甚至坚持跑完100公里的超级马拉松大赛或挑战铁人的三项比赛，这样因为这样，才让他的写作深远闻名，获得了财富自由。
现实生活中，不能因为学习与工作中需要用脑，就忽略了身体的重要性，这些我们都不能靠用“脑力”来完成，其实大家都知道，体能好的人做事更加有毅力，更加有爆发力去处理好一件事。
但是，每天坚持跑步锻炼虽然动作简单，但如何做到长期坚持？
其实跑步、慢跑，他不需要特定的场所与工具，随时随地都能够轻松开始练习，只要按照自己的节奏坚持跑步,就能看到自己体力与体型上的变化，但我们要掌控好节奏。
比如当你在遇到学习状态好的时候，你选择趁着这个势头继续学习下去，一直学个不停，这种方式可以大大提高效率。工作也是如此。
当你工作或学习压力很大的时候、心情差到极点的时候、身体不好的时候，你试着通过跑步，跑步能消耗、释放自己的能量，减少压力的堆积，心情更加舒畅，排出的汗水可以带走身体内堆积的毒素，大大提高身体的抵坑力。
要想学习强、工作强，首先要身体强。“体能强化法”就是选择自己适合的体育锻炼方式，保持长久坚持，想办法让身体一直保持良好的状态，全身心投入自己的创业之中，你才能有所成就。
告别昨日的自己，迎接今天的自己。村上春树只用了简单的秘决：“每天坚持跑步+每天坚持写作”，就获得如此成功。从今天开始，我行开始行动起来吧！
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