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最近一段时间，总是会产生一种错觉，就是看到某个词，或者思考到某件事的时候，就会发现之后能看到很多与这个有关的信息。

在群里和小伙伴分享了我的感受。

然后，某个小伙伴甩过来一张截图，说这是孕妇效应。我顿时有种哭笑不得的感觉。

冷静下来，了解了这个效应的概念。

孕妇效应即偶然因素随着自己的关注而让你觉得是个普遍现象，也就是你如果是个孕妇就觉得满大街都是孕妇。

而我最近在思考为什么目标总是不能够很好的达成，有什么方法可以从根本上解决这个问题？

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这半年来，我开始习惯了每月一个目标，然后去实行，但有的目标实现了，有的目标没有实现。我也在不断反思和总结到底哪里出现了问题，是方法不对，还是执行力不够或是其他什么原因。最近，看到这张表我突然有些明白了。

目标达成率与期待强度表

期望强度即一个人在实现自己期望达成的预定目标过程中，面对各种付出与挑战所能承受的心理限度，或曰期望牢固程度。

看上面这张表，我们可以清晰地知道当期望强度越大的时候，目标的达成率越高，这也就解释了为什么很多人（包括我）做一些事情只是三分钟热度，不能够坚持下去。

对这些人来说，他们的期望强度并不大，而有些目标对他们来说完成了最好，没有也就算了，因此一遇到困难基本上就放弃了。

我自己也有很多想要完成的目标，比如：

写一手好看的字；

会演奏一两样乐器；

去世界各地旅游；

吃遍全国各地的美食；

练得一身马甲线……

但是，真正想一下，这些目标是我真的想达到的吗？还是说可有可无，有了更好，没有也罢？虽然不想承认，但是这些对我来说并不是必须的，也就笑来老师说的不是“刚需”。

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这也就让我想到一句话，当你想做一件事的时候，你总会找到一个方法；当你不想做一件事的时候，你会找到一个借口。

初读时觉得是鸡汤，但是现在想想却很有道理。

想做一件事的时候，即使遇到困难，第一反应肯定是我要如何完成这件事，然后寻找方法，再不断实践。这过程中肯定还会遇到各种各样的难题，但是不会说想要放弃，而是一步一步去解决困难。

不想做一件事的时候，一遇到困难，就会想这怎么这么难呀，我做不了，想着想着，甚至还没遇到多大的困难就被自己脑子里所想的吓到了。放弃也就成了自然而然的事情。

那么，知道这些对我而言有什么好处呢？也就是对我制定目标和完成目标有什么帮助呢？

第一，舍去那些目标强度在50%以下的目标，做到断舍离。反正做了也只是三分钟热度，何必去做呢？做这些目标不仅会降低我的积极性，还会让我处在不能完成的自责之中。有这时间，关注我真正想要完成的目标更有价值。这也是让我学会拒绝，做到专注和专一。

第二，  列出我真正想要的目标，并赋予它重大多重意义，让它变成“刚需”。这样，这个目标就不再是任务，而是不完成就难受，谁拦着我我跟谁急的事情了。目前，写作对我来说就是“刚需”。所以，以后在写作上也会花更多的时间。

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