温体，运动，

我先普及几个大家都知道的常识，你一定听过冬吃萝卜夏吃姜，这句话，这句话的重点不是萝卜，而是姜是热性的，它与提高脏腑的温度有关系。

大家也一定听过冬病夏治，这句话不难理解，冬病夏治也就是跟温度有关系，还有一个词儿就是冬暖夏凉，这个一般说的是山洞或者窑洞，为什么我一并放在这里举例子呢？大家可以把我们的五脏六腑理解成因，也就是像很多山洞和窑洞一样，一年四季见不到阳光，我们吃的食物都是被太阳照射过的，我们可以把它理解成阳，所以阴阳平衡，一个简单的理解方式就是我们吃的食物跟脏腑的消化吸收利用达成平衡，所以我们的五脏六腑就跟山洞或窑洞一样的特点，那就是冬暖。

而且看起来很严重，让我更惊讶的是他告诉我说家族有遗传，他姐姐妈妈全家人都有，这怎么可能呢？静脉曲张不可能遗传呀，我怎么也想不通过了，半年以后我在瑜伽馆呢，见到了他的母亲和她的聊天，让她恍然大悟，也让我解开了这个疑惑。

我告诉这个母亲，我见过很多静脉曲张，一般有三类人几乎没见过遗传的，我不明白这是为什么。一类呢是干重体力活，导致脚部的微循环不好，一类呢是久站的职业导致的，比如纺织工人军人，因为站得太久，血液循环不好，还有一类经常钻那个冰水或者洗凉水澡也会导致静脉曲涨，当我说到这里，这个母亲恍然大悟，他才明白他们家的病不是遗传，而是错误的生活习惯。

他说他们以前我家吃水呢都是靠井水，夏天的井水都凉得渗骨头，他觉得他们家是比较幸福的，因为村子的水井就在他们家的门口，给人家要用水要走很远的路来挑水儿，他们家特别方便，感觉从来没有缺过水，尤其夏天最热的时候，那个时候农村没有空调，也很少有风扇，天气热，他们家的大人就有个习惯，打上一桶井水，直接把脚泡在洗脚盆儿里，感觉特别凉快。

他们的两个孩子也是从小到大这么泡脚泡大的，而且这个母亲才意识到，两个孩子小的时候都是体弱多病，比别的孩子更容易感冒，听到这个真实的故事，你可能会觉得跟你没关系，因为你说不会喝凉水，更不会得静脉曲张。

这个故事只是寒凉，影响到我们的局部脚，你有没想过我们现在的孩子常喝冷饮，猛吹空调，这些血进入脏器得的病比静脉曲张很可怕，人呢，有两种血管，一种叫动脉，一种叫静脉，你有想过为什么人有静脉曲张没有动脉曲张。

其实呢，不能理解，因为动脉是把血从心脏往外输送，有了地球的引力就会很轻松，静脉则是把血从外往心脏回收，所以呢，长时间久站的人或者是装冰水的人会导致血液循环变差，血液当中的垃圾开始沉淀，堵住循环，血液当中的垃圾不能通过循环排除，而是沉淀的静脉，寒凉更是让血管变狭窄，血液循环被阻碍我们的身体。

为了自救呢，把营养运过去，把垃圾送出来，就从皮下长了个大血管，结果呢，长时间的超负荷运动导致血管暴起，这就是我们看到的静脉曲张。

而肌肉里面堵住不循环的血管就容易发炎，医生又起名字叫静脉炎，这些炎症扩散到心脏，我们又得换名字叫心肌炎，您告诉我，我们的哪个脏器没有血管，这些炎症就会到不同的脏器，你换了不同的名字，其实都是一个病，那你爱喝冷饮，爱吃寒凉导致肠胃炎，胰腺炎，阑尾炎都是一个道理，肠胃的温度降低就会导致食物消化变慢。

长期以往其实会引起食物在肠道里的变质和发霉，这些人表现出来的症状，刚开始第一个阶段是肚子胀，放屁臭，大便不正常。因为呢，肠胃寒凉，肠蠕动不正常，所以呢，不能按时大便，吃寒凉好像没什么大问题，但是呢，这些寒凉一旦累加到一定程度就开始报警。

到了第二个阶段表现出来的征兆就是一吃辣椒或者是火锅等热性的食物就会拉肚子，这就是大问题来找麻烦的信号，很多人就用消炎药或者止泻药来解决眼前的问题，骗自己。

到了第三个阶段，大家都知道炎症分为慢性炎症和急性炎症，但是你却忽略了炎症，还有另外一个阶段，名字已经不叫炎症，你都不敢想象长期的慢性炎症，容易形成肿瘤或者癌变，我发现很多的人知道一些生活习惯不好，会伤身体，也知道慢性疾病拖延时间长了对身体也不好，但是为什么大家都不去早早预防呢？

我想真正的原因就在这里，是因为医院里分科不断地确诊，把疾病按不同的程度起了不同的名字，就像妇科，刚开始痛经只是个症状，妇科炎症是一个疾病的名字，子宫糜烂是一个疾病的名字糜烂呢，还分不同的程度，一度二度三度。

到了子宫ca，那又是一个疾病的名字，对人最大的误区就是认为这些疾病的名字不一样，疾病也不一样，他们就会错误地认为这些疾病之间不相关联，所以每一个人呢，都恐惧得大病，但是已经习惯了身上有一些小病，哪怕是一个炎症已经跟他几十年了，他已经习惯了生活的坏习惯，更是习惯了，已经看不到了，感觉不到了悟不到了。

就像抽烟的人，你告诉他别抽烟了。攒点儿钱可以买个车，他绝对不相信， 每天一包烟21年，1辆车十几万，这怎么会有关系呢？可是呢，我给他算笔账，一天20，1年七千，二十年抽烟14万，不就是抽掉了一辆车吗？还有的人抽烟已经30年40年了，别说一辆车，甚至把一套房都给抽没了，这就是你忽略乘法累积的力量。

也请您想一想，现在很多人已经出现了，因为吹空调时间太久，一吹空调全身不舒服的症状，这不是享受，而是开始难受。你已经习惯了，夏天吹空调，从来不让自己出汗，你可能就喝冰镇的水，我办公室对面儿是个篮球场，每天呢，都有上百人打篮球，可是篮球场卖饮料的摊位全是冰镇的水和饮料，有一次呢，我去，买水说给我拿一瓶，常温的，那个大爷竟然说这么热的天，谁还分常温的全是冰镇的，在西安的夏天你如果在小卖部买个常温的水都很难，难道这么多人都没有意识到夏天喝冷饮的危害吗？看看夜市上那些人吃着烤肉喝着冰镇的啤酒，那个大肚子不是啤酒肚而是寒凉，导致脂肪不能燃烧，装了一肚子油。

我曾经讲过肉加冰是让人快速长胖的主要原因，对健康最大的隐形杀手不是空气污染水质污染食品安全，而是对健康观念的缺乏，很多人为了提高自己的情商智商，逆商经常参加各式各样的培训和学习，但是决定你幸福的却是健商，这是很多人没有听过的名词。

健商是个人对健康的认知能力和健康管理能力的体现，包括自我保健健康知识，生活方式，精神状态和生活技能五个方面代表一个人健康智慧及其对健康的态度，就是指一个人应该具备的健康意识健康知识和健康能力。

下节课呢，我会讲到欧洲人和亚洲人的文化区别，你会突然发现，中国人应该最容易学习这些健康知识，当你的家因为潮湿有地板发霉被子发霉的时候，当你绿植晒到太阳不长或者枯萎的时候，当你做的馒头给面粉加了酵母不发酵的时候，我相信你想到的都是提高温度，这和你的身体一模一样，因为他长期吹空调，爱吃了ei打点滴，结果导致鼻炎胃炎肠炎等等，你的孩子因为肠胃温度的肠道的酶没有活性有益菌呢，不能正常地消化食物，导致营养不良，学习变差，个子长不高，发育迟缓等。有些女孩子呢，因为骨寒引起痛经，子宫囊肿不孕不育子宫癌等，这些都跟温度息息相关，大自然的道是通的，我上面说的这些疾病呢，为什么会反复而且会家住或者扩散，你应该反思你以前的治疗方向有没有提高温度排出寒湿气，所以呢，这节课的作业请你分享一下你的疾病。