3天前 · 执业中医师 健康领域创作者

今天有一位老人家因为膝关节不舒服来就诊。

在向她提供可以通过针灸配合吃药的方式来治疗的时候，她非常抗拒：

“医生，我不想针灸了，单纯吃药行不行啊？”

“可以是可以，但是配合针灸会好得快很多的喔，为什么这么怕啊？”

“我在当地医院做过几次针灸了，一个膝盖就扎了二三十针，刚开始我并不知道要这么多针，扎完的时候，两个膝盖密密麻麻都是针，吓死人。”

“奶奶啊，其实，这样的事例我早就不是第一次听说，这样的针灸疗法完全是在谋财害命、完全是在乱搞。”我极力的向老人在科普。

“一般的针灸疗法，一个膝盖最多也就4针，不能再多了。下次你有家人再遇到这样的针灸疗法就不要再上当了。我这就给您开药，你现在这么怕针，我们就不做了哈。”

很多中医，包括我自己，再遇到关节病的时候都会针药并施，当然，还可以外敷、内服等方法。

但是像这些一个部位几十针的针刺方法，并不是中医。

骨关节炎是中老年最常见的一种关节疾病，常发病于膝、脊柱、髋、踝、手等负重量大、活动较多的关节；常见有这些症状：

患者会感觉膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛加重；

清晨起床或久坐之后，觉得关节僵硬疼痛，稍稍活动才能行走；

站立或行走过久之后，也会觉得关节疼痛，需要坐下休息；

患者还会感觉下蹲困难，膝关节伸屈活动的时候，还会听到咔嚓咔嚓的响声，活动过度还会让膝关节肿胀疼痛加剧。

就连我们普普通通的散步，膝关节也会不停地磨损；如果我们要跑跳、上下楼梯，则更要承受巨大的冲击力；体重过大的人群就更不用说了。

说白了，关节炎就是各大关节磨坏了、用坏了、压坏了。

虽然膝关节上面有缓解骨头之间冲击力的软骨，但是，不好好保养，终有磨损的一天。

更重要的是，随着年龄的增长，软骨的修复会越来越慢，甚至失去修复能力，到最后，软骨就会越磨越少，并且出现取代了软骨的骨性赘生物，这就成了“骨关节炎”；

所以关节的活动的灵活度就会降低，并且经常出现“啪啪啪”的响声。

既然骨关节炎是一个日积月累形成的病，我们就要在平常注意防护。

減重

要知道，膝关节承受重量，身体重量越大，膝关节压力越大，如果体重减轻，膝关节压力就会小很多

尤其是老年女性，由于雌激素的减少，出现骨关节炎几率是正常体重的4倍，所以说：“有钱难买老来瘦”是很有道理的。

选择合理的体育锻炼

体育锻炼的目的，是增强周围肌肉的力量和耐力，有利于关节的稳定，保持关节的活动范围。

老人可以选择骑车、游泳等运动，避免爬楼、慢跑、跳跃等活动，至于每天一万步就更加没必要了，量力而行就好。对于老人家来讲，每天一万步是在加速关节的磨损，对健康然而无利。

当然，遇到骨关节炎这个事情，一定要早发现早治疗，不应有“不就是关节疼么，没事＂这种观点；

因为如果膝关节骨关节炎到了后期，就不是吃一两个月的中药就能解决的事情了。

人老了，本来身体各项功能就不好，还吃这么多的药，岂不是雪上加霜了吗？