习惯改变命运 自律改变生活

近几日阅读了《掌控》一书，其中戒除坏习惯的方法，感觉受益匪浅。

可分为四步：

第一步：写下你的坏习惯。

比如：晚饭后，你会躺在沙发上看电视或刷手机，结果一刷两个小时，根本停不下来。

第二步：写下如果你戒掉这个坏习惯有哪些好处。

比如：戒掉这个习惯，你不会浪费时间，虚度光阴而事后懊恼自己产生焦虑，可以陪孩子阅读和聊天，增强亲子感情。

第三步：让这个坏习惯难以施行。

比如：你把电视遥控器拔掉，增加看电视的难度，人是个喜欢简单方便的高级动物；晚饭后你选择立刻穿上帆布鞋走到户外去散步。

第四步：列出这个习惯令人厌恶的地方。

比如：晚饭后经常躺在沙发上看电视，肠胃消化不好，身材变形，不利于健康；长时间刷手机，会引起孩子也想拿起手机玩，并且你刷完社交媒体后内心会产生烦躁感。

以上四个步骤，可以根据你自己的习惯试一下，坚持21天会让你戒掉坏习惯，而且又悄悄帮你养成了一个好习惯。

掌控习惯  追寻梦想生活

优秀的人都自律，拥有良好的习惯，优秀的人可以掌控习惯，平庸的人被坏习惯掌控，从现在起戒除你的坏习惯，养成好习惯，自律起来，你的人生将会与众不同。

习惯改变命运，自律改变生活！