首先进行的是自我检讨,作息规律的执行度还是没有达到目标。这一点不能自我逃避,必须直视面对,解剖分析原因。除了排除外因(水滴声或蚊扰等),剩下来的就是内因。生物钟调整不正,睡不着,思绪混乱,再加之玩手机,太过兴奋过了时辰。不过对比上月还是有所小进步,如早睡了半小时,对此需要小小的鼓励了一下自己。
在饮食方面,从实际出发,早上有点十分钟赖床,睡回笼觉,导致早餐匆忙,需要改正,方案是提前十分钟的闹钟;中餐基本上可以明确确认能够遵守;晚餐是下班之后有饥饿感,与室友一起吃零食增加饱腹感,导致多数晚上不能够按时吃晚饭。方案是戒掉零食,积极做饭,争取在7点10分左右吃上晚餐。
运动锻炼——这段时间阴雨连绵不规律,独步计划进行的不甚顺利,但还是有所成就,例如在晴朗的日子里(一周总有一到两天),成果还行。
关于学习计划,目标12经脉走向已经基本弄懂,下面是精确腧穴的定位,但看书还是不够深刻理解,可以考虑换一种学习方法,例如可以进行人体定位,或者是看视频教学。做题数目不大,主题也不够明确,再一次具体化。例如今天上午可以利用上班的空余时间(没病人的情况下),做中医基础的试题,嗯,下午可以用来做中医诊断学试题,隔天换科目,第三天再一次加强印象。嗯,必要时需要定一个日程表。
周末时间感觉有点荒废,好像有点放飞自个了。给自己调整一下进度,具体看下月的安排,其余计划不变,继续往下做。
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