蓝瘦香菇，秋冬腹泻怎避开？

        秋冬季是腹泻的高发季节，老年人和小儿消化功能减弱，抵抗力降低，更是急性腹泻的高危人群。秋冬季一旦腹泻，很难通过药物得到及时治愈的效果，常用的药物大多为消炎或杀菌类药物，只能起到缓解症状的作用，并不能立即起到治愈的效果。因此，如何预防秋冬季腹泻的发生就显得尤为重要了。

蓝瘦香菇，秋冬腹泻怎避开？ 腹泻是什么？

        “腹泻”在医学上有着明确的定义。一般认为，每天大便3次以上，整天大便总量大于200g，并且大便含水量超过85%，则认为是腹泻；如病程超过3周则可称为慢性腹泻，3周以内称为急性腹泻。

        如果只是吃多了食物，当天或隔天拉了几次，大便总量也超过了200g，可是大便都是成型的，那不是腹泻；喝了牛奶，当天拉了2 次，还是稀水样的，那也不是腹泻。当然，以上情况我们可以说是“拉肚子”了，只不过在消化科医师看来，这还不是腹泻。秋冬季腹泻一般发病较快，在发病之前没有明显征兆，发病之后特征明显，一般是先出现恶心、呕吐，之后开始发生腹泻，腹泻的排泄物多为黄色液体，呈水样或蛋花汤样状；另外在发病之后会伴随有发烧、厌食、咳嗽等类似感冒的症状；严重的患者在腹泻三天以上后会出现身体脱水的情况，甚至有可能引起昏厥。

家中备点治疗腹泻的药

        腹泻虽然是自限性疾病（自己会好的病），但我们也不能不管不顾，家中会备点常用药来缓解症状。腹泻会导致体内水分和盐分的丢失，让人感觉很虚弱。因此，针对性的进行补液和止泻就显得很关键。

1.补液：口服补液盐

秋冬季腹泻如果治疗及时，是可以自愈的疾病。“治疗及时”指的是及时纠正脱水。对于轻、中度脱水，首选的治疗方式是补液，而首选的补液方式，是口服补液盐。轻、中度脱水的表现，包括嘴巴发干、嘴唇干裂、少尿、或者尿的颜色深黄、皮肤弹性变差等。在国内市场，在一般药店还不太容易买到，得去医院开才行。

2、止泻：蒙脱石

止泻药物推荐蒙脱石散，它不仅可以保护和修复肠粘膜，还可以减轻腹泻症状，缩短病程。

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其它常用的止泻剂，有减少肠道分泌的次水杨酸铋；减慢肠蠕动的洛哌丁胺；以及益生菌制剂等。

现在，大家知道腹泻可以准备什么药物了吧，赶紧看看自己药箱里有没有，没有就要及时补充啦。

腹泻期间，无须禁食

针对腹泻，除了口服补液和止泻外，还要对饮食进行调节。过去有种看法是禁食，认为腹泻时应该不吃不喝，这样腹泻就会减轻。因为吃得越多，喝得越多，腹泻就越频繁。目前的观点主张，腹泻期间应继续原来的饮食，但是不要吃新的食品或生冷的食品，也不要强迫进食。

蓝瘦香菇，秋冬腹泻怎避开？

腹泻早期：最佳食物是含有盐分的淀粉类熟食，比如咸粥，记得少食多餐。

腹泻后期：可以逐渐增加少油易消化的其他食物补充热量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。不推荐喝果汁来补充电解质，含糖量太高，可能加重腹泻。

1.蔬菜：可以吃去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，这些蔬菜含纤维比较低，但记住一定要做熟了才能吃。

2.谷类：粥、面包、发面蒸食、软面条，要以清淡为主。

3.肉类：瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软烂一些，便于消化。

拉肚子时，不要吃多纤维蔬菜，比如竹笋、芹菜、菠菜、木耳、香菇、紫菜等，这些不容易消化。水果中不要吃菠萝、草莓。也不能吃粗粮，比如红薯、玉米、高粱、小麦等都属于粗粮。此外，最好别吃油炸食品，在烹饪上应多采用蒸、煮、焖等方法。

注意饮食卫生

俗话说“病从口入”，所以注意饮食卫生对于预防腹泻有很重要的作用。不吃不干净的食品；不吃过期食品；外出就餐的时候要拒绝使用没有经过消毒的餐具；不买散装的熟食。

老年人在这个敏感的季节需要注意饮食习惯，需要注意及时添加衣物，早晚温差大，保护好自己的身体，才是预防腹泻的关键。