2021.03.12

《人生效率手册》读书笔记分享

第一，学会情绪管理，建立自身的减压渠道。

1.呼吸法。2.冥想。3.甜橙精油香薰。4.给伴侣大大的拥抱。

第二，以SMART法则为基础，制订合理化的目标。

第三，注意休整期的安排：一方面，你需要在合理的时间范围内安排休息时间。另一方面，休整期结束前的一天，至少拿出5个小时甚至半天的时间来做休整期后的计划，凡事提前，为自己进入异类状态做好准备。

旅行期间是否还用早起呢？在这里我想说，早起要占全年80%以上，按照你设定的目标时间来早起。那么剩下的20%，即是用来休假整顿身体的时间。

有一句流行语——Work Hard, Play Hard，指的就是做什么事情时，专注的力量会让你的工作和学习达到极致，玩耍的时候，也能达到极致。

第四，迎接恐惧，战胜困难，给自己提供挑战自我的机遇。

每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更大的机遇。

最后，选择人格榜样，并紧密跟随。但是，榜样选择应有梯队性。你需要人生榜样，也需要伙伴榜样。也就是说，与一群异类为伍，为自己打造一个异类氛围很重要。