立冬了

昨天立冬了，意味的北方漫长冬季拉开帷幕，北方的冬天好过南方，呆在暖洋洋的暖气屋里，找个床边的位置晒太阳，这绝对是一种身心舒适的享受。

冬天人的情绪也容易抑郁，日照时间变短，黑夜变长，就容易在漫长的夜晚中情绪低落，虽然如此，但冬季带来的好处还是很多，容易回归内心，聚焦自我，也容易有时间沉下心去一些思考。

那么我是如何通过一些事情来改善心情的呢。

晒太阳

干燥的北方如果不下雪，基本就是大太阳，一定要花时间晒太阳，被暖暖的阳光包围着很温暖，也很容易让心情好起来。

写作

写日记也好，随心所欲的写一些文字也好，冬季正是整理我们心情的好时机，写出来就像给自己的心情进行了一次大梳理。

去散步

散步是一件很享受的事情，不必太用力，不疾不徐，专注在路上，欣赏路边的一草一木，心情也会不知不觉的雀跃。

运动

运动的好处太多了，分泌多巴胺，带来好心情。跳绳是一项非常好的运动，只需要一块小小的场地，随时可以开始，三百个起跳，心率加快，身体微微发热，还有助于减肥。

看一部好电影

冬季特别适合窝在家里看一部北欧电影，总会被治愈。

总之，寒冷的冬天，动起来，去做一些自己喜欢做的事情，调整好心情，愉快的度过每一天。