人在累的时候容易触发情绪开关。
早上带着两宝五点起床，6点出发徒步爬山，爬了一天，饥肠辘辘，7点到家，发现菜还没做，气不打一处来，阴阳怪气的把孩爸说了一顿，带着怨气做了几个菜。
本以为回家能吃上口热腾腾的饭菜，哪知还没做，累了一天，你就不能提前把饭做好么，不知道我很累么，非得让等着我回家做，累的宁愿不吃饭也不想做。
要我回到家里看着你做好再吃，我吃不下，我不会接受别人被迫式的付出，我会有内疚感，羞耻感，不配得心理，而这些不舒服的感觉全是你造成的，简直气死我了，越想越气，越想越委屈，边炒边气，动作飞快麻利,三个菜只用了8分钟，其中一个还是红烧鱼（蒸箱里的螃蟹设置13分钟，还剩5分时三个菜全部做好）色香味俱全，海玲老师说情绪是移动的能量，还真是呀，话说破坏性的能量，用在做饭上。把大厨的潜力都给发掘出来了。
现在平静下来想，其实蛮幸福的，周末带着孩子出去户外放松，因为老公重感冒留守在家，但他在家没闲着，卫生打扫完了，孩子的衣服洗了，花浇完水了，乌龟换完水，米饭已经蒸好，菜也洗好切好搭配好，还买了很多我们爱吃的大闸蟹，除了菜没炒外，别的做的相当好！
我为什么要生气呢？气点在哪？现在平静下来反思，发现我是生原生家庭的气，生自己的气，我把老公当成我妈了，而这个时候我停留在儿童期，我是一个小孩，理所当然的认为妈妈做好饭等着她回家吃，当妈妈没做到的时候内心产生很大的怒气和怨气。
而小时候在吃妈妈做的每一顿饭时，都被妈妈各种抱怨，讽刺挖苦，所以现在不相信别人会心甘情愿的做饭给自己吃，每吃一次现成的饭，都不是白吃的，都要接受对方分讽刺挖苦。
这就是我为什么经常说这辈子是吃不上现成的饭的原因了，一是确实没人给我做，二我不相信别人对我是无条件的付出，我更愿意相信对方是有条件的，所以，今天回到家后，老公说他来做，我不接受，我气呼呼上厨房麻溜的做好了，因为我承受不了心里的内疚感，羞耻感，不配得感！我没有能力去好好享受吃一顿现成饭的感觉，所以我把怨气全发老公身上。
梳理了自己的问题后，刚刚跟他说了对不起，谢谢他的大闸蟹，晚上不是生他的气，晚上回家感觉冷锅冷灶的，想到小时候经常放学回家家里冷过冷灶的，没有家的温暖，感觉自己永远吃不上现成的饭菜。特别愤怒。就像是吃螃蟹一样，不是真的想吃那么多螃蟹，只是想要被人接纳一下子吃几只螃蟹的感觉，今天我不想做饭和一次可以吃几只螃蟹的感觉被他接纳了，他接住我的愤怒和怨气，这个情结已经解开。 感谢孩爸！
说起螃蟹的梗，地方习惯的原因，老公家那边吃螃蟹都是买两只螃蟹切开好多块红烧着吃，而我老家吃螃蟹都是一人好几只一次吃到饱的感觉，跟老公在一起后从没一下子吃过几只螃蟹吃到过瘾的感觉，而且老公说我们那边这种吃法叫做贪吃，也不知是担心被老公说贪吃还是什么原因，很容易做到的事情一直没去做，直到今天，老公一下子买了十几只大闸蟹，给孩子们每人分两只后，还专门用一个盘子放4只摆我面前跟我说今天可以吃过瘾了！
恭喜自己今天捡到宝，以后不再纠结这两件事了，赚大发了！
除了感谢孩爸，也对想对儿童时期的自己道个歉，对不起，忽略你这么久，以后我会让你感受到家的温暖，我会无条件的为你做好以后的每一天的每一顿饭，看着你开心满足的享受美食是我最开心最幸福的事！
话说人处在情绪当中，会蒙蔽双眼，晚上回到家时，只顾着生气，老公所做的一切全都看不见，后来在吃饭情绪稍稍缓合，无意中抬起头时看客厅地板明亮，各个台面上一层不染，沙发上的靠背摆放整整齐齐。唉，差点生在福中不知福了，所以，及时觉察及时反思反省是非常重要的！晚安……
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