我想我需要做些功课了，看到自己内心的情绪在不断积累，身体的紧绷感时常出现，内心的焦灼貌似随时都会打扰着我的睡眠或者白天。
昨晚临睡前，将今早晨读调整为--需要的冥想，给自我做个梳理，我将之理解为“自我照顾”。
打开需要词汇，当第一眼看到“实现梦想、价值和意义”的词语时候，瞬间有一股暖流从我身上流过，我想这就是我此刻当下希望与她在一起的“需要”了。闭上眼睛，开始觉察这个需要带来的体验，身体的感觉告诉我，这个需要带来的满足感并没有触动到我的内心，对这些需要的笃定，一直在我内心稳稳的安放着，再去体验刚前面发生的那股暖流，此刻已经找不到影子了，感觉如同两端开着口子的管子，原本想盛些水的，结果一下子就全部流失了。
那么我希望与哪个需要在一起呢？
“实现梦想、价值和意义的方法”当看到这个需要的时候，我有了一种释然、恍然大悟的感觉，内心有了一种热水瓶塞打开冒出热气的感受，有了一种找到答案的喜悦。
方法，是的，这是我的需要。为什么我需要“方法”？带着一种对自我分析的觉察，我看到自己在繁杂的工作中需要具备随时应对的方法和能力，以及连续半年来发生事情中与原先规划带来的不确定性因素的增加，给我带来的压力和情绪的累积，我希望走出这样的状态，找到“方法”可以支持到我实现这个目标。
看到了这个“实现梦想、价值和意义的方法”需要，我可以做些什么呢？
“与其他社会组织负责人取经、与督导交流，听取建议找到方法、寻找身边具有企业管理能力的朋友去探讨解决方法、与团队伙伴坦诚相待，共同面对和找到解决的方法（当写出这一条方法的时候，内心特别有触动，我总是习惯性的将自己扮演成为一个指挥者来解决所有答案，却忘记了伙伴存在的价值---共同合作者、并肩作战的战友）、有意识的自我觉察，将压力下带来的情绪通过不同方式化解，比如运动、冥想、听音乐、画画、徒步、找个地方走几天、和压力同在，学会接纳与之友好相处”，当我把可以做的事情一条条写出来的时候，我看到自己身体的变化，全身发热、此刻消失的暖流重新回来，“力量”脑子蹦出了一个词语，是的，一股力量的体验重新回来，我有了一种雀跃的动能，并多了一份乐趣的觉察。
寻找“方法”的过程，这本身就是一种乐趣啊，那不当下的所有发生不就是在为找到乐趣的答案所做的贡献吗？我想，我需要做的就是，将此刻所梳理出来的方法，去干，就足以。
去干就是，那么结果就交给老天吧。
今日晨起，我将注意力给与了自己，做了一个深情的拥抱，允许自己当下的样子发生，坦诚相待。我喜欢这样的自己，活得真诚与自在。
做了记录。接下来，去跑步3公里。再次感谢NVC带给我的滋养，让我的生命随时都有找到动能的可能。
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