番茄工作法的感悟

番茄工作法是什么？

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

番茄工作法的用法：

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法的作用：

番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

对于本周学习的感悟：

信息爆炸的年代，番茄工作法是最好的提高效率利器。

番茄工作法，适用于脑力活动，高效思考。

其实在生活中，这种帕金森法则的运用是非常多的。

一个会议的计时，发言计时，虽然简短，也是番茄理念的运用。

番茄工作法的一种改变

以前工作都是东搞西搞，微信微博，浪费很多时间。

自从用上番茄工作法，大大减少了信息骚扰，工作效率提高不少。

里面叶老师，也有提到，休息5分钟，不要刷微信微博。

这一点深有体会，刷微信微博，迟迟不原因进入到番茄工作时间，造成了时间的浪费。

番茄工作法的使用，最好是配合高精力的时间，因为专注需要耗费很多精力。

低精力吃番茄，效率低，也很容易破坏番茄。

经过测算，早上番茄工作效率，至少3倍于下午和晚上。

虽然喜马拉雅也听了几遍，但在行动上的思考检视，是很少。

像A4纸工作法，安排每周青蛙，还是不自主的就拖延了，要注意。

成果：每天早上的写作时间，由1小时到2小时，压缩到30分钟。

不要求的太多，按照节奏来学习，执行，会有一种稳步前进的感觉。