我们以为是在保护婚姻，其实是婚姻保护我们，呼吸可以解决一切的情绪问题。
婚姻要经历的四个阶段：
1、绚烂激情
2、改造阶段
3、重新认识自己
4、灵魂伴侣、让爱自由
在婚姻里我们需要重新认识自己，才会进入会新的阶段，人在不断成长，透过重新认识自己内省，影响伴侣，自我夯实。我们都在寻找灵魂伴侣让爱自由，避免爱情绑架。
吵架的原因
1.内心深处的渴望没有被满足，向往完美爸爸，完美妈妈
2.内在小孩，没有长大的自我，从小孩成长为大人的过程
内在小孩是破碎性自我，成年人是内聚性自我
我们对依恋关系的恐慌：
1、不停粘着对方，比如不停打电话，移植电影里，小说里的恐惧到生活中。
2、不靠近对方，不需要对方，故意远离对方，担心对方会背叛或远离。
3、矛盾型的人，关系不远不近却无法靠近。
沟通方式的四个末日骑士：
1、批评背后动机——我需要被重视。
2、鄙视背后动机—其实自己有很多不自信的地方，不愿承认（我老就在我事业上深深鄙视我，永远都你能干啥，在家就行了，看手机都是罪过）。
3、辩解或者解释背后动机—我是一个好人
4、冷战—压死关系的最后一根稻草，不知如何去沟通解决，容易出现在留守儿童或被寄养人身上。（我老公小时候跟他奶奶生活较多，一吵架就喜欢不接电话，不理你，我就超级不喜欢这样的方式处理，我喜欢沟通，说出来）
作业：
1，和伴侣相处中，你们有触碰到末日四骑士的地雷吗？
答：当然有，批评，鄙视，冷战。
2，如果有的话，你的惯用方式是哪些？你伴侣的惯用方式是哪些呢？
答：我喜欢有效沟通，表达出来。
我先生喜欢冷战，不接电话，不理你
3，在这个过程中，你体验到了哪些感受？
答：不开心
4，你做了哪些事情来化危机为转机呢？
答：主动出击，沟通，表达出来。
5，请给你老公/老婆写封信
婚姻中，经济是基础，爱情是房屋，性爱是食物，孩子是财富，尊重是护符，糊涂是幸福，甜言蜜语是油盐酱醋，我们都在婚姻的情绪里无法自拔，所以不停的踩坑。
婚姻中只有宽容的爱和互相的体谅才能够相濡以漠的白头到老.
其实不管痛苦还是甜蜜，都是人生旅途中必不可少的经历，不管道路是否难走，付出是否快乐，错误是否罪过，都不要忘记，人生的风景就在于此，不经历风雨，怎么见彩虹。见了彩虹的人也不要忘记，远处还有更美的风景，只是道路会更凶险，一路走好，一路保重，将每一种感受都细细珍藏，才是人生真正的财富。
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