2018-03-07

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～01组李玉珍#

20180306（42／60）

【幸福实修目标】

1.每天冥想一次，连接自己，接受自己。

2.每天问一次我是谁？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十点前睡觉

4.每天制定工作、学习的时间

5.陪儿子亲子阅读半小时以上，在家除了作业时间不提学习的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话

【幸福金句】#幸福实修# 愉快的心境会让人更开朗、更有责任感，甚至更有创意，有时似乎不可能的事情也会变为可能。

【觉察日记】晚上我需要上班，他也需要值班，他决定儿子由他带在身边，知道儿子其实是想跟着我，在馆里他可以更放松，我告诉他，妈妈知道你想去馆里，今天书馆里会有很多人，妈妈没时间照顾你，所以还是希望你能跟着爸爸去办公室。

这几天还是没有逃脱感冒的热流，连续几天的咳嗽有点开始难受。特别到家后什么也不想做，老公看到我咳嗽的厉害让我去检查下，说这么咳嗽下去会影响到肺。

睡前咳得更严重，自我安慰的抱抱自己，感谢她一直支持着我，我知道现在的你很难受在，内心告诉我需要早点休息，照顾好自己才能更好的做好其他的事情，就么抱着自己，卷缩着很快就睡着了，醒来感觉也特别轻松，看看时间已是可以起床做早饭的时间。

这两天的工作发现自己有很多被我疏忽的地方，感谢有金老师和吴老师的提点与接纳。