想到就去做，立即行动

今天看到了一篇文章，每天坚持200个卷腹，30天后会有什么变化？有的人变化很大，有的人变化不大，我想尝试一下看看自己会有什么变化，于是刚刚完成了第一次打卡，并拍照，期待30天之后会有什么不一样。

其实我也不是为了练出六块腹肌，八块腹肌而来做这个尝试的，这本来就是我会做的，只不过我没有每天都做，只是偶尔做一下，并且我之前一般都是100个。那这次尝试30天每天打卡200个，我觉得挺好玩的。

很多事情，看似很枯燥，但是我们也可以把它设计成很有意思。比如跑步，很多人觉得枯燥，太累，但是我却乐在其中。比如5月20日，21日，我就跑一个5.20和5.21公里。比如今年是2022年，那我就跑一个2022的图案出来，或者来一个2022公里的年度跑量。

当然我没有跑这么多，但是有的跑步爱好者跑了这么多。或许明年我可以来一个2023公里的年度跑量，这就意味着我一个月要跑168.5公里，我努努力还是能够达成的，目前我一个月大概跑110-130公里。

今年因为疫情原因，前面几个月没跑步，所以今年只能完成保底的1000公里年度跑量，现在已经完成了目标，到今天为止已经跑了1045公里。还有两个月，我还能跑200多公里。

很多人就是想太多，做的太少，我自己也经常犯这样的错误，所以我一直通过运动来提升自己的行动力和自信心。

今天看了《圆桌派》邓亚萍那一集，觉得非常棒。邓亚萍说：同一个时代的运动员，顶尖运动员，其实他们的实力是不相上下的，是差不多同一水平的，最终在赛场上比拼的就是心理素质。

哈佛大学积极心理学的研究表明，运动员的三项指标是要明显高于普通人的，那就是自信，乐观和修复。邓亚萍也说，在选拔的时候，教练会更倾向于选择更自信的运动员。

邓亚萍虽然个子很小，但是她很自信，她还有一个特点就是坚持。在退役之后，她不像其他的运动员一样走进娱乐圈或者回归生活。她选择了读书，这一读就是11年。她用11年的时间，完成了别人21年的学习，并最终拿到了剑桥大学的博士学位。一个从26个英文字母都认不全的人，到能够用英文完成60万字的毕业论文，这就是她的毅力和坚持。

在现在这个人人都是传播源的时代，给了我们一种错觉，那就是只要抓到了风口，成功好像就是一瞬间。很多人好像一夜之间就出圈了，比如直播界的四大天王。但是如果你去稍微了解一下，在他们爆红之前，其实他们已经深耕直播领域好多年。他们一开始直播的时候，直播间也是没有人。从没有人，到零星的几个人，到几十个，几百个。就是这样一步一步来，慢慢积累的人气。终于，在短视频时代出圈，为大家熟知。

这又回到了我之前提到过的，没有量的积累，怎么会有质的变化呢？想到就去做，立即行动，坚持下去，等待那个临界点的到来。

种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。