2018-5-7作业

问题：胸腔上提不够，前后手

原因：胸腔上提不够是因为腹部、肱四头肌力量不够，导致胸腔不能上提，胸腔肩胛内收不彻底，背部不能完全展平。

前后手是因为两边身体不均衡，右侧强于左侧。

也有其他原因：圆肩驼背，胸腔展不开，因为胸大肌紧，菱形肌无力

解决问题体式：

腹部：猫拱背、猫式平衡、虎式、上伸腿式、桥式、花环式；          肱四头肌：热身运动里的控腿、单腿船式；

前后手：加强左侧身体的练习。手杖式调整手的距离时，要估量好距离。

圆肩驼背，打开胸腔：手臂上举交扣式、上半身蝗虫、祁阳式。

2018-5-7作业