防近视演讲稿

防近视演讲稿

        攒竹穴，睛明穴，四白穴，太阳穴，风池穴，这些穴位虽然没有心，肝，肺重要，但他们是保护我们视力的关键。

        我们从小学就一直保持着做眼保健操的好习惯，眼保健操是一种眼睛的保健体操。主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的，他通过对眼睛周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。我们一定不能忽视眼保健操。

近视的主要原因：

1.看电视的距离太近。

2.看电视的时间太长。

3.所看电视的画面浓度太深。

4.写作业时的姿势不正确。

5.在光线太强的阳光下看书。

6.在光线太弱的光线下看书。

7.长时间的坐在电脑，电视前。

8.不合理饮食。

9.遗传因素。

10.在车厢里看书。

11.不认真做眼保健操。

在这里我想给大家提出几点建议：

1.看书时坐姿要端正，读书或写字时要做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。

2.不要再坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3.每天坚持认真做两次眼保健操。

4.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

      眼睛是人类交流的窗口，我们一定要保护好它。