昨天腰有点疼，下午回来睡了一觉。今天早上起来脖子也不太舒服，可能受了凉。接下来晚上睡觉腰和脖子都要保暖一下，被子比较蓬松，容易冻着。
今天室内跑步增加到3000步，也去掉拖鞋在地毯上跑步。总体感觉有些出汗，不像前几天根本没有出汗，但出汗量不大没有出去跑步那么多。脚没有穿鞋子，有些不舒服，看来家里跑步最好也要有双跑鞋，减小落地的冲击。
12月2号到6号要到福州培训水利B证，15号，考二建，所剩时间不多，要在前面这些天抽出时间来读二建。就从今天开始，把时间利用起来，除了跑步和写作外的第三件事情开始持续执行。
昨天腰有点疼，下午回来睡了一觉。今天早上起来脖子也不太舒服，可能受了凉。接下来晚上睡觉腰和脖子都要保暖一下，被子比...
【1】Morning Running: 37/ 50 and 13 to Go. 晨跑37/ 50，今年还有13次...
自从12月13日阳了之后，我就停止了晨跑。今天大年初二，又开启了心心念念的晨跑模式。 原本担心停跑这么长时间会跑不...
晨跑时段：6:10~7:15 晨跑时长：40分钟 日拱一卒，功不唐捐，加油！
今天早上六点半，准时叫儿子起床。准备妥当后，我们就出发了。 天亮的越来越晚了。跑到公路上的时候，太...
我待过好多年的这个晨跑群即将迎来天翻地覆的变革。 群建立于2015年12月28日，重大变革发生在2022年3月14...
坚持晨跑的第13天 坚持早起的第13天 舍友问我：为什么要跑步，每天催促你早起的动力是什么？ 我回答：因为我喜欢跑...
从明天开始每天5.30起床 去人工湖 晨跑晨跑晨跑晨跑晨跑！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
1 本周计划完成情况： ①早起和运动。本周工作日均为5点起床、晨跑3公里；16日5:00起床，晨跑13公里；今天（...
老龙头 - 铁门关外 - 八国联军侵华遗址 - 沿海路 - 石河路 10公里
本文标题：晨跑13
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