关于不自信

今天和同事聊天，同事突然问我，他觉得自己好不自信，问我有没有什么好的解决办法？

关于不自信，其实可以说到之前的一个故事。

几百万年前的人类生活的社会，那个时代的我们真的是危机四伏，分分钟挂掉是常有的事情。

对外来说，为了填饱肚子就需要出去打猎，面对凶猛的野兽时他要权衡自己的胜算有几成，还要想着自己的力量是不不是能够把这只野兽打倒，一旦感觉打不过，就赶紧逃命，这个时候“不自信”的情绪就产生了。

受到这个情绪的影响，大多数人都会选择保命，正所谓留得青山在不愁没柴烧。

长此以往，就容易畏畏缩缩，也就是我们常说的不自信。

对内来说，在那个时代，没有任何文明可言，没有如今社会的法律制约，每个人的行为都出于私欲。

为了得到更多的食物或者领地，亦或者打败你的竞争者，这个时候你往往要去衡量自己有几分的胜算。

总之，原始人对事物的危机嗅觉是很敏感的，一旦有失败的可能，他们在心理上就更倾向于先让自己保命，在一边歇着去。

无论在外还是在内，原始人的生活环境都如此野蛮无常，文明的生活总是不可能，杀戮，掠夺活下去才是王道。所以，这种退缩畏惧的不自信心理是在给你忠告：为了活下去，你也可以选择当回孙子。

相反的那些不知道权衡的野蛮人，结果：无非手机被野兽吃掉或者被同类杀掉，他们早已经算了自己活下去的路子。

人类的文明才几千年，相对于进化上的几百万年真是微乎其微。永远不要低估了祖先留给你的遗产。

这里不得不提一种动物：狗。说到狗，相信很多小伙伴都能说出很多。

在这里主要说两种，一种是藏獒，一种是泰迪。

印象中的藏獒体型高大，骨骼壮实；相反泰迪却是小巧可爱，萌萌哒的。

打架方面的话：藏獒勇猛刚毅，骁勇善战，无论对手多么的强大，它都会勇敢的扑上去，其次藏獒对陌生人有强烈的敌意，有非常强的领地意识。而泰迪性格温顺，对陌生人友好，比较粘人，是最为广泛的宠物狗之一。

因此，某种程度上来说，藏獒在面对冲突时显得比较“自信”，而泰迪比较“不自信”。

那么它们这两种相异的性情是跟自身相应的身体素质、能力几何等相匹配的！

你很难想象泰迪这种身板下能产生多大的战斗欲，这种形体上的特征对应到人的能力上也是一样的——我们之所以感到不自信，大部分的情况是因为，面对外界的问题，我们感到力不从心，没能有清晰的思路去解决问题。

这和很多人类似，在问题面前首先就会觉得自己的能力不足以应付，从而产生不自信的情绪。

当一个人什么时候自信呢：答案：是准备充分，深觉自己可以游刃有余的处理问题的时候。当然有时候的不自信，不是纯粹的不自信，而是自身的能力无法与预期相匹配导致的。

所以很多时候：一个人自信的程度大致上是与Ta相应的能力呈正相关的。我们一味的要求如何让自己变得自信还不如放下心思来，专注的去提升自己相应的能力来的实用。相应的能力一上来，你自然就变得自信了。

当然肯定也有人会说：很多时候，就算自己准备很充分了，甚至相应的能力比周围人的平均值都强，可自己还是会不自信，这是什么原因？该如何克服呢？

其实不要把对自己的要求定的太高，每个人都会有不自信的时候，你我皆凡人。

试想一下：如果你无论对任何事情都有一种盲目的自信，那是不是很傻，是不是很自负。

我认为，“不自信”不应当是一个贬义词，而是一个中性词，或者一个具有“客观意义”的词——它只是在提点你还有什么地方需要改进。仅此而已。

然而，人类已经步入文明时代，你不会因为“做不好一件事”就被毙了——现代社会比起原始社会来说温柔的不要太多，所以很多时候基于原始社会的野蛮环境所建立的“不自信”的情绪机制并不适用于当今的社会。

所以当下人的行动阈值却仍旧深受几百万年进化的影响，从而做出“错误的”情绪反应。

这就让“提倡人人都该更加自信”成为永恒的话题了，因为有这么个根深蒂固的裂缝在哪里。

那么我们应该如何改变这种不自信呢？

首要要敢于承认“不自信”的情绪是正常反应的前提下，着眼于自己相应能力的提升而不是一味的追求表面的自信。

一个人能不能快乐以及顺利得在这个世界上活下去，基础就是安全感。安全感组成的第一部分就是镜像。

你笑的时候，镜子里的人给予你的是微笑，你就是被允许的和真实的。你哭的时候，镜子里的人给予你哭泣或悲伤，你也是允许存在和真实的。

不自信，给人最大的伤害就是容易把人的注意力转向自我内部，随后下意识的停滞与外界的健康互动，然后在内部进行过多的自我反省，这于改变现状是毫无用处的。

相反大多数不自信的时候都是因为自身的能力不足以应对相应的事情引起的，这种不顾改善自身却一味的追求表面的自信是于事无补的，这是掩耳盗铃。

所以要不带情绪、客观的分析自己的不足，逐步的提高自己。不久之后，你会发现在这个领域里，你也变得很自信了。这种自信甚至会被你上升到一种人生态度上。

其次要学会暗示自己过度的不自信情绪于文明社会是不合理的，让不自信的情绪反应逐渐减弱，建立新的符合文明社会的“风险阈值”情绪机制。

因为文明的社会里完全不需要那么敏感的风险阈值，你有无数次的试错机会。这种错误的风险阈值来自你自己，你的长辈和你周围的人。要对自己说：“怕毛呢，又不会要了我的老命，顶多怎样怎样嘛，有什么了不起！”

一天天、一次次暗示下来，那种原始的风险阈值逐渐被打碎，新的风险阈值重新被建立。

这才是一个人自信与否的本质所在！如此，你才变得真正意义上的自信人！