自愈力

        自愈力是我们每个人与生俱来的康复能力。我们在加强健康意识的同时，更应该学会唤醒和使用自身的自愈能力，这样才能获得真正健康的身体！

        人体自有大药——它能够治疗我们的身体，这位神医就是每个人的「自愈力」。

      「自愈力」是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。

        从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已。最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

        人体内还配备了一位高度负责的贴身医生——自愈系统。这包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。

        当人有不适或生病时，这位医生可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动「药铺」中的各种激素，进行配药、用药，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使神医再世，也不可能挽救性命。

如何才能让我们体内的药箱储备充足[药物]，以供不时之需呢?国内外专家帮你唤醒身体的自愈能力。

〈1〉:别滥用药物

千万不要一看到[炎]，就想到消炎药，抗生素，否则即使能缓解一时的症状，但会让病灶藏进身体更深的位置里，给身体带来长久的伤害。

〈2〉:保持好心情

具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

〈3〉:充足的睡眠

睡眠不佳与免疫系统功能降低，以你抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

芝加哥大学研究人员发现，每晚只睡四个小时的人，血液中低御流感的抗体比睡了7到8小时的人减少一半。

〈4〉:增加社交活动

研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

〈5〉:多运动

进行有氧运动可以让人的免疫系统运行得更好。