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介绍
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起，然后在纸上画一个记号，记录下来；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息一下。结束一天的工作后，根据记录对当日的工作学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。——百度百科定义
适用对象
番茄工作法比较适合的人群是从事理论性、创造性思考的，高强度的脑力劳动者，而不是流程性、应用性的劳动。
原因分析
为什么这么说呢？因为番茄工作法把时间分成25分钟一个小段，中间再用5分钟去做间隔，让人得到一个休息。在理论性思考这种场景里面，人的一个思考往往会持续非常长的一个时间，而且理论思考的面非常广，构成一个网状的知识体系，会由一点到另一点，触类旁通引出一个非常大的一个网络。
相对而言，应用性、流程性思考的场景，它已经把思考过程进行了标准化和操作化。每一步也把无关信息做了大量的删减，这样每一步的花费时间和付出的认知努力都是可控的。
所以，对于最需要细分时间的理论性、创造性的工作场景，我们需要引入番茄工作法来划分时间，给你的思考打出一个一个的小格子，限制它像癌细胞一样的无限扩展，吞噬掉你所有的时间。
同时，这样的时间管理方法也避免了过度疲劳。因为在经过长时间、大强度的脑力劳动之后，人的脑子会非常疲劳，以至于后面几个小时完全处于没有产能和工作效率的状态。引用番茄工作法，就可以有效地“平滑化”思考的强度，从而让人一直保持较好的工作状态。
简化流程
很多人在使用番茄工作法的时间，往往把它跟时间管理（GTD）、项目管理去结合，试图用严格甚至严苛的管理来提升自己的工作效率。这实际上是一个误区。
来说说我的经历吧。我之前在做番茄工作法的时候，也是按事项预估番茄数量，还要对这种事项实际使用的番茄数量进行追踪，并进行优化，这就把事情搞得复杂化了。因为在记录的过程中花了相当多的时间，所以这样就是本末倒置，也很难坚持下来。
另外，如果你从事的是理论性、探索性的工作，你是不知道需要多少时间的，因为你可以无限制深度、广度地探索下去，它唯一的边界就在于你的生命边界、时间边界和精力边界。所以对于这种工作场景，你唯一需要知道的就是需要按番茄流程思考——一个番茄开始后，全身心投入；到休息时间，不管工作进行到什么程度，立刻中断休息五分钟，然后继续进行下一个番茄。如果有重要的想法没有考虑清楚，可以先写下来，留待下一个番茄继续思考。
方法思考
对番茄工作法，我之前一直在疑惑，为什么是工作25分钟，不是30钟，不是40分钟，或者说更长的时间，然后再休息15分钟。后来我突然想明白了，这样的设计是为了更好地应对临时性的、突发性的中断。
你想想，如果在工作过程中遇到了重要并且紧急的突发事件，你要马上处理。那么一个番茄时钟25分钟，等25分钟之后再对完成这个突发事件，它所耽误的时间也并不是很长。如果我们把一个时钟定义为40甚至更久，很可能我们对重要紧急的事件响应就不是很及时了。
以上就是我对番茄工作法的一些思考，感谢阅读。
我是Finger，关注心理学、儿童教育，以及人类数字化生存，喜欢写作，旅游，如果你对我的文章感兴趣，欢迎留言与我交流。
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