【90天目标】
1、早睡早起(起床不超过5:30,睡觉不超过10:30);
2、每日晨起锻炼(跑步首选,5KM,如遇天气等原因,可选择keep、瑜伽或冥想替代。因身体原因在90天内可请假休息6天);
3、组织时间管理践行的分享会(一次线上,一次线下)。
反思:这一周基本起床时间在5点到40分之间,有两次超过5点30分,最晚一次是5点48分,睡觉时间只有两次在10点30分,三次11点,一次11点30分,一次因为身体不舒服,凌晨1点多才睡着,早起能够保证,下周继续调整早睡,不过这周外出学习也有关系。时间管理的线上微分享持续进行,这周分享了21-28讲,和最开始自己内在的速度有些差别,不过这部分对自己量上的要求不要太高,循序渐进。马上时间过半了,可以考虑线下分享的事了,不过自己先要准备起分享哪些内容,最近听100讲的速度稍微快些,有助于自己输出。这次去学习,听到最好的一句话便是”输出倒逼输入“,有道理,这周把要分享的内容确定下来。
【健康】
做到了早起,早睡还需要慢慢调整下,运动习惯已养成,但这周因为身体和外出学习原因,有两天没运动,1天跑步,1天健走,两天瑜伽。继续调整早睡,尽量保证10点30分休息,同时注意考虑游泳的加入。
【学习】
1、阅读书:《爱就是彼此珍惜》的剩余部分,《这些年我们都忘了爱自己》,读了一小部分,接下来慢慢读;
2、喜马拉雅听叶曼老师讲《道德经》10a;
3、经常实践共享单车,现在在路上骑基本没有问题;
4、易效能3阶课(9月22日—9月23日)
这部分用几张自己印象最为深刻的PPT记录下来,这个过程对当下的我来说有些烧脑,这和自己之前的经历与工作经验很有关系,看到同小组的伙伴都太优秀了,在他们中间简直觉得菜得一塌糊涂,还好,我选择了改变,选择了接纳。落地吸收需要一个过程,最近准备先把笔记整理起来,有机会给大家做点分享,用输出倒逼输入,哈哈,活学活用,还不错。
下面这几句话来自易效能伙伴的记录:(1)战略意味着专注,专注意味着选择,选择意味着放弃,我们存在于各种系统中,做自己系统的推动者;(2)聚焦、专注、持续;(3)没有完美的个人,只有完美的团队。一个围绕共同愿景、拥有应变与创新能力、可以建构在互联网上无缝沟通的团队,方能立足市场。
反思:学习是一个持续的过程,慢慢来,一步一个脚印,这周还入会参加了樊登读书会,以后阅读的速度估计可以很快提高了。
【家庭】
1、和先生一起跑步一次;
2、我外出学习,先生一边工作,一边照顾孩子,感恩他的支持;
3、外出前,和先生、女儿分别作了沟通,给女儿和先生分别列了清单,这是家庭中以前没有的;
4、先生在自己与孩子相处时遇到的问题与情绪时,能够与我及时沟通,做到这点不容易,感恩;
5、与爸爸视频一次,聊天很愉快,先生也给了爸爸很温暖的支持。
反思:家庭目标这块,或许5万米高空练习可以有助于这部分的落地,很不错的方法。女儿的习惯培养持续调整与进行中,做一个勇于担当、一直在成长路上的家长吧。
【财富】
收支基本均衡,可以通过流水来监测一下自己的开销。暂时维持现状,合适的机会开源。
【效能】
1、完成了周检视,很开心;
2、参与易效能空中会议3次(1次班级会,1次三组联动小组会,1次小组会);
3、3阶学习。
反思:这周的整体事情比较杂乱,所以好几天都有一只青蛙未完成,不急,慢慢来,这周继续跟进,下一步可以看看《搞定那只青蛙》这本书,给自己更清晰的方向。
【社交】
1、吴老师沟通;
2、与易效能同学、教练见面聊近况,有不同程度的收获,感恩遇见;
反思:这部分比以前更加主动些了,进步了,试着与之前不太敢建立连结的那部分人群联系下,看看是否会有一些突破。
【休闲】
特别设置的休闲貌似没有,但是自己很自在的生活,做自己喜欢的事情,和家人一起协作完成共同的事情,每一部分都是自己当下享受当中的,感恩。继续探索新的休闲方式,哈哈。
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