首先描述一自己最近的状态：早上六七点钟会自动醒来，睡眠质量很好，没有噩梦，也没有发力感，再也睡不着了。但是考虑到白天的状态，还是想多睡一会，实在是睡不着。
在这种情况下，打开得到复习一下以前的文章，或者听本书。然后就开始记笔记，再也没有躺下去。
反思一下这个过程。
首先有个新认知：大脑在做自己不喜欢的事情的时候容易累，注意力分散。但在做本身愿意做的事情的时候是怎么也不知道累的。
知道了这两点，那么我 就可以想了：上班时的疲倦并不意味着你真的疲倦，那我 就可以在下班的时候快速切换到其他让我感兴趣的事情上了，比如，我可以尝试着打开专栏文章看看，我可以尝试写写最近的成长过程中的喜悦与问题，比如可以试着去上课，也可以把没看完的美剧或电视剧拿出来看看。
在切换到这些事情上的时候，你可以去观察，如果以上这些事情都无法让你集中精力，那说明你是真的累了，需要休息了，这时候就可以睡觉了。
如果做这些事情的时候突然不累了，那就可以判断出你只是上班上累了，可以切换做其他事情的模式了。
那么在睡也睡不着，也不能清醒做其他事情的情况下该怎么选择呢？
答案很简单：去做其他事情。
为什么呢？当你真的需要睡眠的时候，你肯定能睡着。当睡不着的时候，说明你根本就不需要。不想做其他事情，是因为懒惰的人性又占据了你的心智，你当然不能让它得逞，要学会做自己大脑的主人。
时刻反思目的和手段。留言的目的是为了思考和梳理，而不是写些言不由衷的话，给自己个心理安慰。
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